Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Alimente care topesc grăsimea de pe burtă

Publicat în DoctorulZilei.ro
Alimente care topesc grăsimea de pe burtă

Experţii vă oferă o listă cu alimente care reduc apetitul şi vă ajută să daţi jos burta, fără efecte adverse asupra sănătăţii, pe termen lung.

Experţii vă oferă o listă cu alimente care reduc apetitul şi vă ajută să daţi jos burta, fără efecte adverse asupra sănătăţii, pe termen lung.

1. Iaurtul grecesc menţine senzaţia de saţietate

Ceea ce face iaurtul grecesc ideal în curele de slăbire este conţinutul mare de proteine. Obţinut din lapte de capră sau oaie, iaurtul grecesc are de două ori mai multe proteine decât iaurturile de vacă. Proteinele rămân în stomac pentru mai mult timp, spun specialiştii, ceea ce menţine senzaţia de saţietate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iti poti ajuta organismul sa arda grasimile cu bauturi de vara din fructe proaspete, bogate in vitamine. Citește mai mult...

***

Seara consuma o jumatate de cana cu iaurt grecesc amestecat cu o jumatate de banana si cateva afine. Găsește-ți motivația!

Este simplu: dacă faci 10 schimbări mici în stilul de viață, acest lucru va conduce către un singur lucru: rezultate mari în ceea ce privește scăderea în greutate.

Aceste 10 schimbari iti vor oferi rezultate in ceea ce priveste greutatea - autoarea sustine ca vei slabi - dar schimbarile sunt mici, asa ca va fi nevoie sa le respecti de acum inainte, pentru toata viata. Schimbarile sunt urmatoarele:

1. Creeaza un program de alimentatie sanatoasa. Asta inseamna 5 mese pe zi, dintre care 3 mese principale si 2 gustari. La modul ideal, ar trebui sa mananci la fiecare 3-4 ore. 

2. Mananca mai multe fructe si legume. De acum inainte, farfuria ta trebuie imbogatita cat mai mult cu legume si fructe, deoarece acestea te vor ajuta sa slabesti intr-un mod sanatos. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fibrele nu se absorb foarte bine de catre organism, insa sunt foarte satioase, ceea ce le face o alegere excelenta pentru cei care vor sa slabeasca.  Citește mai mult...

Consuma mere intrucat contin quercetina, un antioxidant puternic care protejeaza plamanii, deoarece ajuta la regenerarea celulelor.  Găsește-ți motivația!

Reducerea caloriilor poate părea cel mai simplu mod prin care dăm jos kilogramele nedorite. Mai complicat este să nu ne îngrăsăm la loc.

Reducerea caloriilor poate părea cel mai simplu mod prin care dăm jos kilogramele nedorite. Mai complicat este să nu ne îngrăsăm la loc după ce am ajuns la greutatea pe care ne-o dorim.

Unge felia de pâine integrală cu avocado în loc de unt. O lingură de unt - 102 calorii. O lingură de pastă de avocado - 24 de calorii. Reduci 78 de calorii.

Înlocuieşte chiflele de la burger cu frunze de salată verde. O chiflă de hamburger - 160 de calorii. Patru frunze mari de salată verde - 20 de calorii. Reduci 140 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata o lista de trucuri marunte si foarte usor de implementat de la expertii Prevention.com, care te vor ajuta sa "pierzi" calorii in mai putin de 60 de secunde. Citește mai mult...

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Găsește-ți motivația!