Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Alimente care iti dau senzatia de satietate

Publicat în SuntFericita.Manager.ro
Alimente care iti dau senzatia de satietate

Lista de cumparaturi de mai jos iti indica unele optiuni la care ai putea apela pentru a-ti controla mai bine foamea.

Somon. Concentratia mare de proteine si omega-3 din carnea grasa de peste, cum este cea de somon, ajuta la scaderea trigliceridelor si la lupta impotriva foamei. Mananca somon de cel putin doua ori pe saptamana.

Fasole. Este plina de fibre care incetinesc digestia pentru a fi satula mai multa vreme. Fasolea neagra este tipul de fasole cu cele mai multe fibre. Pune boabe de fasole in salata sau poti chiar incerca avocado cu fasole.

Fructe proaspete. Studiile arata ca alimentele proaspete din dieta sunt asociate unor niveluri scazute de trigliceride. Merele si pepenele au fibre esentiale, vitamine si minerale de care corpul are nevoie pentru a se simti satula. Incearca sa inlocuiesti cerealele rafinate cu mult zahar cu un bol de fructe proaspete. Sau combina fulgi de ovaz cu fructe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.Manager.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ai nevoie de o dietă echilibrată care să te ajute să slăbeşti, iar alimentele care te ţin sătulă mai mult timp sunt cele mai potrivite.  Citește mai mult...

***

Traim intr-o societate care considera ca un corp suplu este o imagine a frumusetii.  Găsește-ți motivația!

Mancam 5 legume si fructe zilnic

Mancam 5 legume si fructe zilnic


Publicat în Informal.ro

Cercetatorii spun ca ar trebui sa uitam morcovii si portocalele, in favoarea cartofilor dulci si a papayei.

Fructele si legumele noastre favorite nu sunt in mod obligatoriu si cele mai bune pentru noi. Cele mai populare fructe si legume ce le mananca oamenii ca parte a dietei lor zilnice ar putea sa nu fie si cele mai sanatoase, avertizeaza doctorii.

Mai degraba decat a amesteca legumele cu mancarea ce o cunoastem si ne place, ar trebui sa ne extindem gusturile spre gulii si afine, cartofi dulci si papaya. Si nu doar pentru bolul nostru palatin care va aprecia varietatea, ci si pentru ca sunt mai bune decat morcovii, portocalele si alte fructe ori legume ce ne sunt favorite in acest moment.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Putem slabi cu sucuri naturale sau prin plimbari in timp ce vorbim la telefon. Citește mai mult...

Adauga 1/2 de lingurita de scortisoara in terciul de ovaz de la micul dejun! Găsește-ți motivația!

Ocolul Pamantului intr-o zi de dieta

Ocolul Pamantului intr-o zi de dieta


Publicat în Ce se intampla doctore?

Creierul tau are nevoie de circa 20 minute pentru a intelege ca stomacul este plin.

Daca pentru cei mai multi dintre noi, asemenea americanilor, multe ore in jurul unei mese inseamna, de la sine, mai multa mancare, pentru ei inseamna, din contra, a manca mai incet pe principiul “cu cat mananci mai incet, cu atat mananci mai putin”. Creierul tau are nevoie de circa 20 minute pentru a intelege ca stomacul este plin, iar daca mananci repede vei adauga inutil multe produse in cele 20 de minute in care nu exista „cineva” care sa te atentioneze.

Popoarele mediteraneene acorda unei mese in jur de doua ore sau chiar mai mult si, da! mananca mult mai putin decat noi. Ei savureaza, gusta, experimenteaza bucata cu bucata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mancarurile condimentate pot contribui la pierderea kilogramelor in exces. Citește mai mult...

"Daca tii regimul Oshawa o sa poti face orice", asta mi-a zis prietena mea intr-o luni, acum doua saptamani. Găsește-ți motivația!