Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Aliații tăi în cura de slăbire

Publicat în CuraDeMiere.ro
Aliații tăi în cura de slăbire

Există o serie de alimente bogate în fibre, în proteine și cu puține calorii, care te ajută în cura de slăbire.

Branza proaspata degresata

Indispensabila pentru a pregati sosuri usoare si onctuoase, branza proaspata degresata poate fi folosita si pentru tarte sau prajituri de regim. 

Semintele de chia

Semintele de chia sunt bogate in fibre si se umfla in contact cu lichidele. Preparatele tale culinare vor fi mai cremoase, iar foamea iti va fi mai repede taiata. In plus, semintele de chia sunt bogate in omega 3, necesara pentru reducerea colesterolului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CuraDeMiere.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Seminţele de cânepă, chia sau de dovleac sunt doar câteva dintre alimentele cu multiple beneficii pentru sănătate, dar şi pentru siluetă. Citește mai mult...

***

Celulita se poate ameliora semnificativ daca ai o alimentatie echilibrata si tonifiezi musculatura din zonele cu probleme.  Găsește-ți motivația!

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa.

Poti tine singura o dieta, daca este vorba de pierderea a catorva kilograme. Trebuie sa te ambitionezi sa reduci portiile de mancare, sa eviti dulciurile, sosurile si condimentele prea calorice. Insa pentru a pierde mai mult de 3 kilograme, este nevoie sa-ti modifici stilul de viata. Pentru ca acesta, impreuna cu alte comportamente gresite, an dupa an, te-au facut sa te ingrasi.

Pentru medicii care se ocupa de diete, o persoana supraponderala este ca o casa care necesita reparatii capitale - cu usi care nu se inchid, cu acoperisul spart, cu tencuiala cazuta si asa mai departe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

România e pe locul doi în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă Citește mai mult...

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

Află cum să te hidratezi iarna

Află cum să te hidratezi iarna


Publicat în click.ro

De exemplu, poţi să bei câte un pahar de apă înainte de fiecare masă.

Consumă multe legume şi fructe proaspete, chiar dacă este iarnă. Un kilogram de portocale poate înlocui 1 litru de apă, iar în plus au vitamine, minerale şi fibre.

Consumă 1-2 căni cu lapte zilnic şi poţi câştiga hidratare, vitamine, calciu şi alte minerale. Bea dimineata lapte în care adaugi o linguriţă de cacao, iar seara un pahar de lapte cu miere.

Nu ocoliţi ciorbele sau supele. Sunt ideale iarna: conţin apă, proteine, legume, minerale şi vitamine. Te feresc de răceală şi gripă şi îţi hidratează organismul. Începe masa de prânz sau de seară cu o supă caldă cu legume şi verdeţuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Doua retete reusite cu mure proaspete, realizate in august. Citește mai mult...

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri. Găsește-ți motivația!