Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de câteva puncte importante a căror relevanță începe chiar dinainte de a da naștere.

Kilogramele câștigate în timpul sarcinii - Este natural ca o femeie gravidă să se îngrașe, însă este important ca ea să înțeleagă care este greutatea optimă pentru ea în timpul sarcinii, să înțeleagă de ce organismul acumulează kilograme și ce rol au acestea după ce copilul vine pe lume. Femeile ar trebui să piardă toată greutatea în exces asociată sarcinii până în 6 luni după naștere.

Alăptarea copilului - Alăptarea, pe lângă numeroasele beneficii pe care le are pentru copil, le ajută și pe mame să piardă în greutate. Dacă o dietă sănătoasă și activitățile fizice ajută pe oricine să slăbească sau să-și mențină silueta, proaspetele mămici au un avantaj doar al lor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în agerpres.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Femeile obeze trebuie sa faca tot posibilul sa nu isi mareasca greutatea. Citește mai mult...

***

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Găsește-ți motivația!

Iată ce ai de făcut atunci când observi că metabolismul s-a modificat!

Exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru siluetă, dar și pentru sistemul metabolic. Trebuie să îți pui în mișcare inima, să faci cardio, pentru că astfel și sângele va circula mult mai bine. Însă nici să exagerezi nu este indicat.

Schimbă-ți atitudinea - Cel mai mare obstacol, atunci când o persoană își propune să slăbească, este cel mental, lucru dovedit în numeroase studii de către cercetători. Gândurile negative pot avea același impact asupra sănătății și fizicului tău.

Ce alimente ar trebui incluse în dieta ta - Nu sări niciodată peste micul dejun și bea în fiecare dimineață pe stomacul gol apă călduță cu suc de lămâie. Este prima regulă de la care nu trebuie să te abați.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Bea opt pahare de apă rece pe zi, în loc de apă la temperatura camerei.  Citește mai mult...

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.  Găsește-ți motivația!

Inlocuieste sarea. Foloseste condimente!

Inlocuieste sarea. Foloseste condimente!


Publicat în Irina Reisler

Sarea duce la retentie hidrica, adica la acumularea surplusului de apa in tesuturi.

Sfatul tuturor specialistilor este sa inlocuim sarea, cu cat mai multe condimente, pentru ca acestea ne ajuta sa fim sanatosi, sint adjuvanti excelenti, in curele de slabire, si dau savoare mincarurilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentele, cu cat sunt mai iuti, cu atat produc o mai rapida ardere a caloriilor. Citește mai mult...

Uita de vechile obiceiuri zilnice si vezi care sunt cele 7 schimbari pe care trebuie sa faci pentru ca dieta pe care o tii sa fie eficienta.  Găsește-ți motivația!