Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Povești de succes » Sfaturi

Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de câteva puncte importante a căror relevanță începe chiar dinainte de a da naștere.

Kilogramele câștigate în timpul sarcinii - Este natural ca o femeie gravidă să se îngrașe, însă este important ca ea să înțeleagă care este greutatea optimă pentru ea în timpul sarcinii, să înțeleagă de ce organismul acumulează kilograme și ce rol au acestea după ce copilul vine pe lume. Femeile ar trebui să piardă toată greutatea în exces asociată sarcinii până în 6 luni după naștere.

Alăptarea copilului - Alăptarea, pe lângă numeroasele beneficii pe care le are pentru copil, le ajută și pe mame să piardă în greutate. Dacă o dietă sănătoasă și activitățile fizice ajută pe oricine să slăbească sau să-și mențină silueta, proaspetele mămici au un avantaj doar al lor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în agerpres.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Mananca cu cel putin doua ore inainte de culcare si nu te intinde in pat cel putin 30 de minute dupa masa.  Citește mai mult...

***

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Găsește-ți motivația!

Slabirea duce la cresterea imunitatii

Slabirea duce la cresterea imunitatii


Publicat în Irina Reisler

Prin reducerea aportului caloric zilnic, imunitatea organismului creste spectaculos.

Studiul a avut drept subiecti, 46 de voluntari supraponderali, cu virsta cuprinsa intre 20 si 40 de ani. Timp de 6, acestia au urmat regimuri de slabire, sub controlul si indrumarea nutritionistilor, regimuri care au redus cu 30 % aportul caloric zilnic. La finalul programului de slabire, dupa ce subiectii slabisera spectaculos, specialistii au analizat starea de functionare a unor celule din sistemul imunitar si nu mica le-a fost surpriza ! Aceste celule aratau si functionau impecabil. Concluzia studiului: slabirea masiva, in cazul persoanelor supraponderale, creste imunitatea. Ceea ce confirma ca slabirea nu face altceva decat sa redea sanatatea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O atitudine pozitiva, fara stres si depresii, duce la o sanatate mai buna in randul populatiei. Citește mai mult...

Este obligatoriu sa mancati de trei ori pe zi, sa va micsorati portiile, iar seara sa evitati alimente precum painea, cartofii, pastele. Găsește-ți motivația!

Nutritionistii au atras atentia ca cea mai buna solutie este respectarea orei de pranz.

Un studiu efectuat recent de o echipa de cercetatori de la Universitatea Wageningen din Olanda arata ca putem da jos cateva kilograme bune daca avem mai multa grija cum luam pranzul zi cu zi. In urma rezultatelor cercetarii, oamenii de stiinta ne recomanda sa luam imbucaturi mai mici daca vrem sa reducem aportul caloric fara sa flamanzim.

Practic, cu cat imbucaturile sunt mai mici, cu atat masa dureaza mai mult. Acest lucru are doua beneficii: creierul are timp sa ajunga la starea de satietate, iar in acel moment noi vom fi satule, dar fara sa fi terminat toata mancarea pentru ca nu ne-am grabit si am luat guri mici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pippa Middleton a terminat cursa de triatlon de la Palatul Blenheim din Oxfordshire in 25 de minute si 30 de secunde. Citește mai mult...

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!