Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Află cum să te hidratezi iarna

De exemplu, poţi să bei câte un pahar de apă înainte de fiecare masă.

Consumă multe legume şi fructe proaspete, chiar dacă este iarnă. Un kilogram de portocale poate înlocui 1 litru de apă, iar în plus au vitamine, minerale şi fibre.

Consumă 1-2 căni cu lapte zilnic şi poţi câştiga hidratare, vitamine, calciu şi alte minerale. Bea dimineata lapte în care adaugi o linguriţă de cacao, iar seara un pahar de lapte cu miere.

Nu ocoliţi ciorbele sau supele. Sunt ideale iarna: conţin apă, proteine, legume, minerale şi vitamine. Te feresc de răceală şi gripă şi îţi hidratează organismul. Începe masa de prânz sau de seară cu o supă caldă cu legume şi verdeţuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în click.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Doua retete reusite cu mure proaspete, realizate in august. Citește mai mult...

***

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!

Adopta un stil de viaţă sănătos prin combinarea alimentaţiei sănătoase, sportului şi practicarea unor tehnici de relaxare a corpului şi minţii.

Adoptarea unui stil de viaţă sănătos prin combinarea alimentaţiei sănătoase, sportului şi practicării unor tehnici de relaxare a corpului şi minţii, pare să fi depăşit "faza" de trend şi în Romania.

Sunt câteva principii simple ale unui regim alimentar sănătos, pe care le putem urma:

Să cumpărăm mereu alimente proaspete nu procesate sau congelate. Dacă avem nevoie şi de cele din urmă, să fim foarte atenţi la numărul de aditivi pe care îl conţin şi să nu aibă zahăr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

American Council on Exercise a stabilit ca in 2011 accentul cade pe programe dinamice si amuzante. Citește mai mult...

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Găsește-ți motivația!

Dietele care duc la infometare rareori au rezultate pe termen lung. In plus, sunt foarte periculoase.

Alegerea regimului adecvat - Presa geme de diete minune. Toate promit dimensiuni de model in timp record. Chiar daca un regim a functionat pentru o prietena sau o cunostinta, asta nu inseamna automat ca va merge si in cazul nostru. Fiecare trebuie sa-si gaseasca o dieta adaptata propriului organism si mod de viata. Dar o regula universala ramane: nu trebuie sa apelati la un regim extrem, prea restrictiv.

Chiar daca sunteti tentate de mirajul solutiilor rapide. In primul rand, pana sa duca la scaderi in greutate, un regim trebuie sa va faca mai sanatoase. In niciun caz, mai bolnave.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe termen lung un regim restrictiv poate afecta ficatul, oasele si echilibrul hormonal. Citește mai mult...

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.  Găsește-ți motivația!