Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Află cum să te hidratezi iarna

De exemplu, poţi să bei câte un pahar de apă înainte de fiecare masă.

Consumă multe legume şi fructe proaspete, chiar dacă este iarnă. Un kilogram de portocale poate înlocui 1 litru de apă, iar în plus au vitamine, minerale şi fibre.

Consumă 1-2 căni cu lapte zilnic şi poţi câştiga hidratare, vitamine, calciu şi alte minerale. Bea dimineata lapte în care adaugi o linguriţă de cacao, iar seara un pahar de lapte cu miere.

Nu ocoliţi ciorbele sau supele. Sunt ideale iarna: conţin apă, proteine, legume, minerale şi vitamine. Te feresc de răceală şi gripă şi îţi hidratează organismul. Începe masa de prânz sau de seară cu o supă caldă cu legume şi verdeţuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în click.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Doua retete reusite cu mure proaspete, realizate in august. Citește mai mult...

***

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta. Găsește-ți motivația!

Elena a slabit mai mult de 30 de kilograme chiar cu boala Basedow si lipsa tiroidei.

Povestea Elenei Vlad este una dintre povestile noastre de succes. Acum exact un an, in septembrie 2008, Elena Vlad intra in campania nostra de nutritie. Avea 112,2 kg. Din cauza Bolii Basedow, a lipsei tiroidei si a complicatiilor induse de obezitate, sansele Elenei sa slabeasca pareau minime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas, cel mai important, atunci cind vrei sa slabesti, este DECIZIA. Citește mai mult...

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică! Găsește-ți motivația!

Reducerea caloriilor poate părea cel mai simplu mod prin care dăm jos kilogramele nedorite. Mai complicat este să nu ne îngrăsăm la loc.

Reducerea caloriilor poate părea cel mai simplu mod prin care dăm jos kilogramele nedorite. Mai complicat este să nu ne îngrăsăm la loc după ce am ajuns la greutatea pe care ne-o dorim.

Unge felia de pâine integrală cu avocado în loc de unt. O lingură de unt - 102 calorii. O lingură de pastă de avocado - 24 de calorii. Reduci 78 de calorii.

Înlocuieşte chiflele de la burger cu frunze de salată verde. O chiflă de hamburger - 160 de calorii. Patru frunze mari de salată verde - 20 de calorii. Reduci 140 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata o lista de trucuri marunte si foarte usor de implementat de la expertii Prevention.com, care te vor ajuta sa "pierzi" calorii in mai putin de 60 de secunde. Citește mai mult...

Mihaela Bilic vorbeste despre avantajele si dezavantajele alimentaţiei disociate. Găsește-ți motivația!