Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Află recomandările lui Valentin pentru un stil de viață sănătos și activ

În toiul celei mai mari ninsori, pe o temperatură serios negativă, un bărbat în tricou și pantaloni scurți își lua bicicleta la subsuori ca să iasă de pe carosabilul înzăpezit.

Cine e omul?

Valentin are 37 de ani, este de profesie inginer, și a creat împreună cu un medic și un psiholog un centru de sănătate profilat pe nutriție și slăbire. Recomandările lui pentru un stil de viață sănătos și activ? Somn regulat, alimentație corectă, mișcare fizică.

La 28 ani avea o vârstă metabolică de 45 de ani: gras, obosit si cu un nivel de insulină foarte mare dimineața: 38 uUI/mL. Practic, era pre-diabetic si călca pe urmele părinților mei diabetici. Și, cu toate acestea, a aflat că predispoziția genetică nu înseamnă că te vei și îmbolnăvi. Contează ce combustibil îi oferi corpului. Mizeriile îți activează predispoziția genetică.

Acum, dimineața are un nivel al insulinei de 7 uUI/mL. Și a realizat acest progres fără medicamente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Pressone.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Mihail e un tanar din Bucuresti, care a facut pariu cu obezitatea si a castigat! Citește mai mult...

***

Dr. Oz te învaţă cât să mănânci ca să nu-ţi sabotezi dieta şi să faci alegerile corecte. Găsește-ți motivația!

Când urmezi o dietă ca să slăbești, trebuie să ții cont foarte mult de ceea ce mănânci. Unele produse nu mai au ce căuta în alimentație, iar consumul altora trebuie să fie restricționat.

1. Sirop de porumb

Este un indulcitor comun, ingredient mentionat pe etichetele produselor semipreparate. Despre el se spune ca stimuleaza pofta de dulce. Conform studiilor stiintifice, contine mult mai multe calorii decat zaharul obisnuit si mareste si nivelul trigliceridelor.

2. Paine alba

Desi este un produs de baza in alimentatia noastra, trebuie sa-l evitam intrucat are multi carbohidrati si nu satisface senzatia de foame. In plus, contine putine fibre si sa nu uitam ca este facuta din faina rafinata. 

3. Alimente prajite

Da, cartofii, aripioarele de pui si inelele de ceapa sunt gustoase si aromate, dar consumandu-le nu facem decat sa inghitim o cantitate mare de calorii din uleiurile saturate. Iar despre acestea se stie ca ridica tensiunea arteriala si colesterolul si duc la acumularea kilogramelor in plus. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este esential sa bei doi litri de apa plata pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Citește mai mult...

Pentru a slăbi nu sunt suficiente reducerea cantităţii de alimente consumate şi exerciţiile fizice. Este neapărat necesar şi controlul emoţiilor.  Găsește-ți motivația!

Medicii recomandă să bem doi litri de apă pe zi, dar important este și când o bem.

Un pahar de apă băut imediat după trezire ajută la activarea organelor interne și la curățarea colonului de toxinele acumulate peste noapte.

Un pahar de apă băut cu 30 de minute înainte de masă ajută digestia.

Un pahar de apă înainte de duș ajută la scăderea tensiunii arteriale și la eliminarea de substanțe dăunătoare prin porii pielii.

Un pahar de apă băut între mese reduce senzația de foame și hidratează corpul.

Un pahar de apă înainte de culcare previne atacul de cord și atacul vacular cerebral.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto StockVault.net

Îți mai recomandăm:

Un pahar de apa baut inaintea unei mese te ajuta sa ai o digestie mai buna. Citește mai mult...

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!