Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Cum să te menții în formă după ce ai slăbit

După ce ai respectat ca la carte dieta și ai ajuns la greutatea visată, urmează partea cea mai grea, și anume să nu pui kilogramele la loc.

După ce ai respectat ca la carte dieta și ai ajuns la greutatea visată, urmează partea cea mai grea, și anume să nu pui kilogramele la loc. Iată ce trebuie să faci pentru a evita acest lucru!

Nu sta foarte mult jos. Petrecem multe ore pe scaun la birou, în fața televizorului și chiar în mașină, la volan. Încearcă să eviți acest obicei atunci când ajungi seara acasă. Oricât ai fi de obosită, străduiește-te să faci treburile casnice stând în picioare. Este și astă un fel de mișcare, care va preveni acumularea kilogramelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Foarte populara in anii '80, dieta cu grapefruit este recomandata celor care doresc sa scape in timp scurt de cat mai multe kilograme. Citește mai mult...

***

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!

Nutritionistii ne indeamna intotdeauna sa mancam cele mai sanatoase alimente. Iar legumele si fructele se afla mereu in fruntea clasamentului atunci cand vine vorba despre un stil de viata echilibrat.

1-2. Fasolea si lintea

Avand in vedere continutul bogat de proteine, fibre, fier, magneziu, potasiu si zinc, fasolea si lintea sunt “superstarurile” legumelor. Cu toate acestea, multa lume le sare din lista de cumparaturi. Iar cand, totusi, le achizitioneaza, sunt preferate conservele. Nutritionistii avertizeaza insa ca, desi sunt mai convenabile pentru buzunar, alimentele isi pierd, prin conservare, pana  40 la suta din proprietati.

3. Pepenele

Pentru unii poate fi fructul preferat al verii, insa sunt destui care, din cauza continului sau ridicat de zahar, il ocolesc. Si rau fac. Specialistii in nutritie il recomanda tocmai pentru sucul dulce, dar scazut in calorii, bogat in vitaminele A, C si potasiu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata o lista cu alimente ideale pentru slabit in sezonul cald, pe care le poti manca si acasa si la restaurant, scrie Webmed. Citește mai mult...

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Găsește-ți motivația!