Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Vrei sa fii in forma si sa ai o stare de spirit echilibrata fara sa mananci prea mult sau sa te infometezi? Iti punem la dispozitie 9 solutii prin care sa spui stop senzatiei de foame.

Un mar inainte de masa taie pofta de mancare, hidrateaza si detoxifiaza. Bogate in fibre, merele stimuleaza si accelereaza tranzitul intestinal, capteaza grasimile si zaharurile si le incetineste absorbtia in organism, curata sistemul digestiv si te ajuta sa lupti impotriva colesterolului.

Mixeaza pe savoarea condimentelor pentru ca acestea sunt bogate in polifenoli, antioxidanti, fibre si uleiuri esentiale, substante care iti dau energie si te mentin sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O dieta bogată în fibre alimentare aduce numeroase beneficii organismului. Citește mai mult...

***

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Găsește-ți motivația!

Cum sa-ti pacalesti creierul sa manance mai putin

Cum sa-ti pacalesti creierul sa manance mai putin


Publicat în SuntFericita.Manager.ro

Primele etape ale dietei pot fi destul de grele, mai ales ca atunci incercam sa reducem cantitatea de mancare consumata.

Ipoteza: Daca mananci incet, vei manca mai putin.

S-a demonstrat in anii 1970 ca persoanele obeze mananca mai repede si concluzia a fost ca acest obicei duce la castig in greutate. Mai recent, cateva studii au folosit aceasta idee pentru a trata cu succes atat supra-alimentarea, cat si sub-alimentarea. In 2009, a fost fost publicat un studiu care a aratat ca adolescentii obezi care au invatat sa manance mai incet si-au coborat IMC. Acest lucru se datoreaza faptului ca, daca mananci mai incet, iti echilibrezi hormonii gastrointestinali, grelina si peptida tirosina, cei care atentioneaza creierul ca ai mancat destul. 

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pana acum se stia ca rosul poate creste pofta de mancare, insa cercetarea recenta a oamenilor de stiinta de la Universitatea Oxford contrazice aceasta ipoteza. Citește mai mult...

In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp voi arata asa cum vreau? Găsește-ți motivația!

Seminţele de in sunt bogate în grăsimi mononesaturate care reduc nivelul de colesterol şi de grăsime din organism, în special în zona abdominală.

Fie că vrei doar să scapi de nesuferita balonare sau că vrei să ţii la distanţă aspectul de brioşă pufoasă atunci când eşti pe plajă, consumând următoarele 5 alimente dorinţa ta va fi îndeplinită:

Seminţe de in - Sunt bogate în grăsimi mononesaturate care reduc nivelul de colesterol şi de grăsime din organism, în special în zona abdominală. De asemenea, sunt recomandate în caz de balonare sau constipaţie deoarece sunt pline de fibre care ajută digestia şi promovează un tranzit intestinal sănătos. Poţi adăuga seminţe de in în iaurtul preferat, în salate în smoothie-uri sau chiar în deserturile raw.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Se spune că un abdomen frumos nu se face la sală, se face în bucătărie. Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!