Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Vrei sa fii in forma si sa ai o stare de spirit echilibrata fara sa mananci prea mult sau sa te infometezi? Iti punem la dispozitie 9 solutii prin care sa spui stop senzatiei de foame.

Un mar inainte de masa taie pofta de mancare, hidrateaza si detoxifiaza. Bogate in fibre, merele stimuleaza si accelereaza tranzitul intestinal, capteaza grasimile si zaharurile si le incetineste absorbtia in organism, curata sistemul digestiv si te ajuta sa lupti impotriva colesterolului.

Mixeaza pe savoarea condimentelor pentru ca acestea sunt bogate in polifenoli, antioxidanti, fibre si uleiuri esentiale, substante care iti dau energie si te mentin sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O dieta bogată în fibre alimentare aduce numeroase beneficii organismului. Citește mai mult...

***

Dacă nu respecţi cele trei mese, rişti să te îngraşi şi să-ţi şubrezeşti sănătatea.  Găsește-ți motivația!

Niciodata sa nu pleci de acasa fara sa iei micul dejun si mai ales mananca bine!

Trebuie sa-ti stabilesti un program de masa ca sa eviti pauzele foarte lungi in care organismul sa fie privat de alimente si sa ajungi la acea senzatie de foame exagerata. Daca mananci ordonat nu vei fi tentata sa mananci tot ce gasesti in frigider seara, dupa ce ajungi de la serviciu. Nu uita de gustari! Alege gustari sanatoase cum ar fi: un iaurt simplu, 10 migdale crude, un pumn mic de seminte de floarea soarelui crude, un mar, 2-3 curmale, un grepfrut, un morcov, 2 bucatele de ciocolata neagra (cu un continut de cacao peste 70%) etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!

Top 5 alimente care ard grăsimile

Top 5 alimente care ard grăsimile


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus nu e suficient doar să faci exerciții fizice și să-ți schimbi dieta. Cheia sucesului în lupta cu kilogramele în plus este stimularea metabolismului.

Mere

Pe lângă faptul că "un măr pe zi ține doctorul la distanță", consumul de mere în fiecare zi reduce grăsimile din organism. Coaja mărului conține pectină, care accelerează arderile.

Nuci

Nucile sunt bogate în acizi grași Omega-3 și grăsimi monosaturate. Prezența grăsimilor monosaturate ajută la arderea unei cantități mari de grăsimi și stimulează metabolismul în același timp. Ai nevoie doar de o mână de nuci pentru a scăpa de kilogramele în plus într-un mod sănătos. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Somonul, tonul si codul sunt pesti buni pentru consum, intrucat stimuleaza metabolismul.  Citește mai mult...

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim. Găsește-ți motivația!