Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

8 pasi ca sa mananci mai putin zahar

Publicat în Dietetik.ro
8 pasi ca sa mananci mai putin zahar

Cele mai mari neajunsuri pe care ni le aduce zaharul sunt imbatranirea pielii, obezitatea, problemele cu inima, tiroida, ficatul si pancreasul.

1. Redu consumul de fructe uscate si sucuri naturale.
Sucurile de fructe sunt pline de zahar, mai ales daca sunt facute din fructe foarte dulci. De asemenea, fructele uscate contin 70% zahar. Ele sunt sanatoase pentru organism insa numai consumate in cantitati moderate. Ce e de facut? Consumati mai multe fructe de padure, uscate, proaspete sau sub forma de sucuri, acestea au o cantitate mai mica de zahar. Alte fructe care contin putin zahar sunt citricele.

2. Cand ti se face pofta de ceva dulce, mananca fructe.
Desi fructele au si ele un continut mare de zahar, ele aduc organismului multe vitamine si minerale, ceea ce nu se poate spune despre dulciurile din comert care de multe ori nu ne aduc nimic sanatos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Incepe-ti ziua cu un activator digestiv. Stoarce o felie de lamaie in apa fierbinte si bea-o inainte sa mananci. Citește mai mult...

***

O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată. Găsește-ți motivația!

Secrete pentru slabit cu Irina Reisler

Secrete pentru slabit cu Irina Reisler


Publicat în Irina Reisler

Exista un secret alimentar ca sa slabesti dupa mesele copioase?

Da, exista un secret alimentar, care te ajuta sa “usurezi” organismul, dupa ce l-ai bombardat cu mincaruri grele si grase. Exista chiar mai multe secrete alimentare, care te ajuta sa slabesti si sa stergi urmele lasate de mesele copioase. In reportajul video, poti sa vezi un top al “armelor secrete, ce lupta pentru silueta”, foarte util in aceasta perioada a anului !

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Prima greseala pe care o fac foarte multi romani: lipsa micului dejun. Citește mai mult...

In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp voi arata asa cum vreau? Găsește-ți motivația!

Potrivit unor studii în care au fost angrenate peste 73.000 de persoane din Europa, America şi Noua Zeelandă, cercetătorii afirmă că se poate slăbi fără a urma o anumită dietă, ci doar acordând o mare atenţie grăsimilor din farfurie.

Specialiştii susţin că, pe lângă citirea etichetelor tuturor alimentelor pe care le cumpărăm, pentu a evita variantele grase, există câteva obiceiuri pe care am face bine să ni le însuşim:

1. Dacă aţi făcut o supă sau o ciorbă, lăsaţi-o la frigider până când toată grăsimea se ridică la suprafaţă. Apoi, cu o lingură, colectaţi-o şi aruncaţi-o.

2. Nu consumaţi pielea păsărilor de curte (găini, pui, curcan, raţă, gâscă).

3. Atenţie la brânzeturi! Cele mai multe sortimente sunt grase, aşa că studiaţi-le cu atenţie înainte de a le pune în coşul de cumpărături. Nici la restaurant nu comandaţi preparate care au în componenţă brânză, pentru că pot fi deosebit de periculoase pentru siluetă. În aceeaşi măsură, evitaţi şi untul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Încetaţi a mai socoti caloriile şi carbohidraţii la orice masă, pentru că nu aceasta este calea către o siluetă trasă prin inel.  Citește mai mult...

Daca ii asiguri organismului nutrientii de care are nevoie, cu siguranta iti vei incepe ziua cu mai multa energie. Găsește-ți motivația!