Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Estimativ, ne îngrășăm cu 2 până la 4 kilograme în perioada sărbătorilor de iarnă.

1. Păstrează-ți (pe cât posibil) orarul de somn și cel de mișcare 

Nu vei reuși să mergi de 3 ori pe săptămână la sală în aceasta perioadă, dar poți face plimbări mai lungi pe jos, poți construi oameni de zăpadă sau poți face numeroase alte activități distractive. E foarte important, de asemenea, să-ți respecți orarul obișnuit de somn (cu excepția petrecerii de Revelion, bineînțeles), pentru că altfel riști să confunzi oboseala cu foamea.

2. Bea cu măsură

Bineînţeles că e ok să bei un pahar sau două cu prietenii și cu familia la mesele de sărbători, dar dacă exagerezi la capitolul băutură e la fel de rău ca dacă ai exagera cu grăsimea sau cu dulciurile. Caloriile se depun la fel de repede fie că le bei, fie că le mănânci. Alege vinul în locul cocktailurilor și nu exagera!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti sanatos practica si exercitii fizice pe langa regimul alimentar special, spun specialistii. Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Găsește-ți motivația!

Persoanele care nu îşi pot lua un angajament pe termen lung nu vor ajunge niciodată să obţină rezultate vizibile.

1. Pot să îmi iau un angajament pe termen lung pe care să îl respect indiferent de obstacolele ivite pe parcurs?

2. Pot să spun cu precizie câte kilograme vreau să slăbesc?

3. Sunt o fire pofticioasă? Mănânc unele alimente fără să îmi placă gustul ştiind că sunt o alegere sănătoasă?

4. Sunt dispus/ă să renunţ la ieşirile cu prietenii sau alte evenimente sociale, doar ca să îmi ating greutatea propusă?

5. Ce se întâmplă dacă eşuez să ajung la greutatea pe care mi-o propun în perioada imediat următoare? Sunt dispus/ă să continui?

Dacă ai răspuns cu DA la toate întrebările de mai sus, înseamnă că eşti pregătită să începi procesul de slăbire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Serban Damian, iti vine in ajutor cu cateva idei simple, dar eficiente. Citește mai mult...

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

Kilogramele in plus sunt periculoase pentru sanatatate, specialistii nu recomanda insa curele de slabire drastice.

Vedetele sunt cele mai stresate de problema greutatii corporale, apeland nu de putine ori la diete "sinucigase" pentru a arata bine. In cazul de fata Adriana Bahmuteanu a slabit 10 kilograme in 2 luni. Cand vine vorba de slabit, Adriana Bahmuteanu demonstreaza ca ambitia poate face minuni. Sotia lui Silviu Prigoana a reusit sa scape de 10 kilograme in doar 2 luni si este hotarata sa nu se opreasca aici. Adriana a facut schimbari majore in stilul de viata si sustine ca nu se abate deloc de la regulile dietei Montignac.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lista cuprinde pe langa alcool, biscuiti, unt, ciocolata sau prajituri din faina si musli. Citește mai mult...

Perele sunt fructele ideale pentru persoanele care doresc să ţină cură de slăbire, dar sunt sensibile la dulciuri. Găsește-ți motivația!