Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Înainte de a slăbi plătind prețul sănătății tale sau de a te resemna în fața noii siluete, află ce NU trebuie să faci, astfel încât să slăbești mai ușor și să îți recapeți siluetă pierdută!

 1. Nu te resemna în fața noii tale greutăți. Nu te da bătută înainte de a pleca la lupta împotriva kilogramelor în plus! 
  
 2. Nu te înfometa. Pe de altă parte, nici nu pica în extrema cealaltă, de a alege cea mai drastică, periculoasă și inutilă metodă de slăbit: înfometarea.  
  
 3. Nu sări peste mese. Te păcălești singură dacă ai impresia că mâncatul pe sărite este mai puțin dăunător decât înfometarea atunci când încerci să slăbești!  
  
 4. Nu da frâu liber mustrărilor de conștiință. Sentimentele de vinovăție sau părerile de rău nu fac parte din planul de a reveni la siluetă de odinioară!  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Uneori varsta de 40 si ceva de ani poate eclipsa cu usurinta varsta de 20 de ani. Citește mai mult...

***

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!

Dieta nu trebuie să-ţi ocupe tot timpul, iar unele reguli stricte îţi pot distruge tot cheful de a-ţi atinge ţelul dorit. De aceea trebuie să optezi pentru un regim alimentar lejer, bogat în legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase şi proteine de calitate ca să nu-l simţi ca pe o povară.

1. Dacă ţii dietă nu ai voie să iei gustări

Această regulă nu este valabilă, deoarece poţi să introduci în regimul tău gustările simple şi sănătoase fără să-ţi afecteze cu nimic planul de dietă. Consumate în cantităţi mici, nucile/seminţele crude, iaurtul, untul de arahide/migdale sau un fruct mic pot să te ajute la slăbit, deoarece împiedică apariţia unei senzaţii intense de foame.

2. Dacă ţii dietă trebuie să eviţi grăsimile

Această regulă este una greşită, deoarece dacă optezi pentru grăsimile sănătoase poţi să slăbeşti mai uşor şi asiguri nutrienţi importanţi pentru sănătatea inimii şi a creierului. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.  Găsește-ți motivația!

Invata sa slabesti (I)

Invata sa slabesti (I)


Publicat în Flu.ro

Aceasta este prima lectie si poate cea mai importanta: slabeste pentru tine, nu pentru ceilalti.

De ce vreau sa slabesc? - Daca raspunsul este: ca sa plac altora, ca sa-mi fericesc iubitul, mama, colegii, mai bine o lasam balta. Daca raspunsul este pentru ca indicele meu de masa corporala e mai mare decat cel mediu, dar tu te simti bine in pielea ta, iarasi dieta e inutila.

Am ce-mi trebuie pentru a slabi? - Adica esti gata sa te privezi de anumite alimente, sa nu mai fii sedentara, sa ai grija de tine altfel, cu alte cuvinte, sa-ti schimbi total viata de zi cu zi? Inainte de a incepe dieta, afla daca nevoia ta de a slabi este una reala si nu una imaginara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dorinta de a slabi motiveaza oamenii sa faca sport insa fenomenul nu dureaza. Citește mai mult...

Comoditatea e uneori mai puternică decât dorinţa de a arăta bine, fit, sănătoase, tonice, în formă. De aceea avem nevoie de motivaţii puternice pentru a ne mobiliza.  Găsește-ți motivația!