Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

8 cele mai bune sfaturi de dieta

Publicat în Dietetik.ro
8 cele mai bune sfaturi de dieta

Iti prezentam si cateva sfaturi bune, pe care sa le asculti si sa le pui in practica.

1. Nu te infometa niciodata  

Atunci cand ti-e foarte foame, ai manca orice si sunt sanse mari sa faci alegeri proaste. Ai grija sa nu ajungi niciodata in acest punct si gandeste-ti dinainte mesele si gustarile

2. Mananca ce trebuie dupa ce te intorci de la sala 

De cele mai multe ori, oamenii cred ca au ars la sala mai multe calorii decat au dat jos de fapt, de aceea mananca mai mult decat au nevoie, ceea ce face slabitul mult mai dificil. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Pentru a da jos cateva kilograme trebuie sa ne revizuim, in primul rand, obiceiurile alimentare de zi cu zi. Citește mai mult...

***

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

De unde incepem atunci cand dorim sa adoptam un stil de viata sanatos?

Este recomandat sa cunoastem valoarea nutritiva a alimentelor. De exemplu, exista alimente cu multe calorii si indice glicemic mare (branzeturi, unt, smantana, sosuri, paste fainoase, paine, foieteje, ciocolata, prajituri, inghetata, bauturi alcoolice, bauturi dulci, sucuri, nuci, alune) si alimente cu putine calorii (salate, legume, fructe, fasole, peste, carne macra, cartofi, cereale integrale, ceaiuri). Apoi, exercitiile fizice sunt la fel de importante.

Poti incerca activitati precum gimnastica aerobica usoara/avansata, inot, plimbari lungi, ridicare de greutati, mers pe bicicleta, dans, plimbare in pauza de pranz. Cumpara un DVD cu lectii si fa gimnastica acasa sau foloseste o bicicleta stationara timp de 30-60 minute, in timp ce urmaresti programul TV preferat. Pe langa aceste activitati, este important sa ai o atitudine pozitiva, sa fii motivata si sa te odihnesti suficient.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Citește mai mult...

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!

5 dulciuri dietetice

5 dulciuri dietetice


Publicat în Irina Reisler

Esti la dieta si ti-e pofta de ceva dulce? Nu te arunca in punga cu napolitane!

Copilul tau iubeste tot mai tare ciocolata? Ofera-i alternative! Exista dulciuri sanatoase, care pot satisface nevoia de dulce. Le poti include, cind si cind, in meniul tau dietetic si, zi de zi, in meniul micutului tau! In secventa video, poti sa vezi 5 variante de dulciuri suta la suta naturale, delicioase si la indemina ta!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Apa previne si trateaza constipatia, deci este foarte importanta, in orice dieta de slabit. Citește mai mult...

Perele sunt fructele ideale pentru persoanele care doresc să ţină cură de slăbire, dar sunt sensibile la dulciuri. Găsește-ți motivația!