Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

8 alimente care îți dau energie

Publicat în Dietetik.ro
8 alimente care îți dau energie

Iată 8 alimente sănătoase care să-ți dea un plus de energie fără să-i facă rău organismului tău. În plus, acestea vor îmbunătăți starea de spirit și productivitatea.

Migdalele 
 
Daca tot iti place sa rontai, nu mai bine lasi covrigii aia jos si mananci un pumn de migdale? Sunt bogate in vitamina E si magneziu si sunt nucile care au cel mai mare nivel de substante nutritive. 
 
Smochinele 
 
O alta gustare sanatoasa o reprezinta smochinele. Aceste fructe sunt bogate in fier, iar cantitatea de calciu pe care o contin este comparabila cu cea din lapte. 
 
Germeni 
 
Acestia iti aduc un aport ridicat de energie, te fac sa te simti satul si, in plus, au putine calorii. Cauta germeni din lucerna, soia, naut sau fasole si adauga-i in salate si in sandvisuri. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Afla de la Cori Gramescu cum poti sa te bucuri de mancare fara indigestie si kilograme in plus. Citește mai mult...

***

Afară e frig şi urât, uneori mai şi plouă, iar patul este călduţ şi îmbietor, aşa că cel mai simplu este să opreşti alarma şi să te culci la loc. Găsește-ți motivația!

Nu poți rezista în fața unor alimente greu digerabile? Atunci trebuie să știi că sistemul digestiv nu întârzie să plătească prețul unor astfel de excese alimentare.

Evitați alimentele cu probleme: alimentele foarte condimentate și foarte acide, alimentele afumate, marinate sau fezandate, băuturile carbogazoase, băuturile spirtoase, vinurile în cantități exagerate sau amestecul mai multor tipuri de alcool, guma de mestecat.

Alegeți un mod sănătos de preparare a hranei: limitați cantitatea de grăsimi necesară la gătirea alimentelor, degresați alimentele sotate sau prăjite așezându-le pe un șervet din hârtie, alegeți mai degrabă gătirea la abur, în papiotă, pe grătar sau la cuptor, gătiți cât mai simplu și mai natural.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Doua retete reusite cu mure proaspete, realizate in august. Citește mai mult...

Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata pot sa te ajute la slabit, daca stii ce sortimente sa alegi.  Găsește-ți motivația!

Cum să-ți intensifici metabolismul

Cum să-ți intensifici metabolismul


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Ești la dietă și aștepți nerăbdătoare să se vadă rezultatele. Poți scurta perioada de așteptare și să scapi mai repede de kilogramele în plus cu ajutorul câtorva trucuri simple.

Ești la dietă și aștepți nerăbdătoare să se vadă rezultatele. Poți scurta perioada de așteptare și să scapi mai repede de kilogramele în plus cu ajutorul câtorva trucuri simple.

Axează-te pe o dietă pe termen lung - În general, în primele zile kilogramele în minus reprezintă excesul de apă pe care îl aveai în organism. Din păcate, în momentul în care încetezi regimul alimentar, toate kilogramele se vor depune la loc. În schimb, dacă urmezi un regim alimentar sănătos, fără grăsimi și combinat cu exerciții fizice, ai toate șansele să ai silueta visată și să-ți permiți, din când în când, și mici tentații culinare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu este nevoie sa te infometezi sau sa tii lungi cure de slabire, pentru a obtine rezultate dorite. Citește mai mult...

"Ziua fara carne" este o miscare globala menita sa imbunatateasca viata celor care il adopta. Găsește-ți motivația!