Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

7 trucuri sa scapi rapid de balonare

Publicat în Dietetik.ro
7 trucuri sa scapi rapid de balonare

Balonarea nu este o afectiune grava, insa este extrem de inconfortabila. Cheful de a mai face tot felul de lucruri dispare cand se instaleaza senzatia neplacuta de balonare.

Ce e de facut pentru a scapa rapid de balonare? Iata mai jos 6 trucuri care te ajuta sa tratezi aceasta afectiune.

1. Consuma alimente bogate in potasiu

2. Nu exagera cu carbohidratii

3. Consuma patrunjel

4. Consuma iaurturi simple

5. Fa miscare

6. Bea ceai de ghimbir

7. Bea un pahar de apa calduta cu lamaie

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Balonarea nu este o afectiune grava, insa este extrem de inconfortabila. Cheful de a mai face tot felul de lucruri dispare cand se instaleaza senzatia neplacuta de balonare. Citește mai mult...

***

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

Grăsimea de pe brațe este inestetică și este un efect al kilogramelor în plus, lipsei de exercițiu și, câteodată, al dezechilibrelor hormonale.

Sport și antrenament cu greutăți - Sari coarda, cel puțin jumătate de oră în fiecare zi. Fă flotări, începe cu cinci, apoi crește numărul. Ridica niște greutăți, poți folosi sticle umplute cu apă, timp de 20 de minute. 

Schimbă obiceiurile alimentare - Renunță la zahăr, pâine albă, fast food, alcool și sucuri. Mănâncă mai multe proteine slabe (pește, curcan, albușuri de ou și brânză cottage), carbohidrați care se digera încet (fasole, linte), grăsimi sănătoase (ulei de măsline, avocado, cocos) și legume  (nap, spanac, broccoli).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto TraiestiNatural.ro

Îți mai recomandăm:

Astazi ai parte de trei serii de exerciţii pentru braţe, piept şi umeri, cu accent pe muşchii biceps şi triceps.  Citește mai mult...

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Găsește-ți motivația!

Semintele de in, un miracol in viata ta

Semintele de in, un miracol in viata ta


Publicat în Irina Reisler

Seminţele de in contin aproape de doua ori mai multi acizi grasi esentiali Omega 3 decit pestele.

Tu profiti de beneficiile semintelor de in? Sint miraculoase, pentru sanatate si silueta, sint gustoase si usor de folosit, in mincaruri. Seminţele de in contin aproape de doua ori mai multi acizi grasi esentiali Omega 3 decit pestele.

Semintele de in sint o sursa excelenta de fibre, de vitamine (in special cele din complexul B) si de minerale. Combat problemele digestive, reduc colesterolul, protejeaza sistemul cardiovascular, stimuleaza arderea grasimilor, combat constipatia si ajuta la prevenirea/tratarea obezitatii. Pentru eficienta maxima, se recomanda sa fie zdrobite, maruntite, intr-un mojar, si abia apoi consumate.

Urmareste-o pe Irina Reisler pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru un inceput de saptamana frumos, iata o mancarica delicioasa si sanatoasa care te ajuta sa slabesti mai usor. Citește mai mult...

Nu numai cafeaua, ceaiul verde, ceaiul negru sau băuturile energizante reuşesc să te scoată din moleşeala de după prânz. Găsește-ți motivația!