Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

7 trucuri ayurvedice pentru slăbit

Publicat în DoctorulZilei.ro
7 trucuri ayurvedice pentru slăbit

Echilibrul şi armonia sunt cuvintele-cheie în ayurveda, medicina tradiţională indiană.

Echilibrul şi armonia sunt cuvintele-cheie în ayurveda, medicina tradiţională indiană. Iar aceste principii se aplică şi atunci când vine vorba despre hrană.

1. Mâncaţi cel puţin două tipuri diferite de legume în fiecare zi, alegând două dintre ele care să fie complementare din punct de vedere al culorii, texturii şi aromei. De exemplu, morcovii cu broccoli fac pereche foarte bună. La fel de benefică pentru digestie, sănătate şi siluetă este combinaţia de conopidă cu fasole verde.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Kilogramele in plus si hainele care nu ne mai incap dupa sarbatori sunt o problema cu care umanitatea se confrunta din timpuri imemoriale. Citește mai mult...

***

Pentru o transformare majora, trebuie să începem cu schimbări mici.  Găsește-ți motivația!

Dieta indiana

Dieta indiana


Publicat în Dietetik.ro

Prima regula a dietei indiene este sa mananci fructe inainte cu 30 de minute de fiecare din mesele principale.

Dieta indiana are cateva reguli, foarte simple, pe care daca le respecti, te vor ajuta sa intri in armonie cu natura si in consecinta sa scapi de kilograme in plus. Nu manca si nu bea alimente care sunt mai reci decat temperatura mediului.

Dieta indiana recomanda sa bei apa la temperatura camerei sau ceaiuri de plante neindulcite, care sa aiba mai mult de 36 de grade Celsius. Recomandarea este valabila si pentru alimente. Nici reci, dar nici fierbinti!

Dieta indiana exclude orice fel de carne rosie, limiteaza consumul de carne la doua-trei portii pe saptamana, recomanda condimentele si plantele aromatice, legumele, orezul, dar si cerealele in general, in variantele lor integrale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O să ai o piele mai strălucitoare, o să elimini o parte bună din toxine... Citește mai mult...

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

Cel putin o jumatate de ora pe zi mergand pe jos este suficient pentru a ne bucura de un corp armonios.

James Hardy, expert in fitness, spune ca depinde foarte mult de ceea ce iti doresti. Plimbarea are multe efecte pozitive asupra starii fizice si psihice generale.

De asemenea, plimbarea este recomandata persoanelor care vor sa intre cu dreptul in randul celor care se bucura de beneficiile unei vieti active.

Mersul pe jos regleaza ritmul cardiac si ajuta la arderea caloriilor. Specialistii propun stabilirea unui obiectiv de 10.000 de pasi pe zi.

Este necesar sa te plimbi aproximativ doua ore si jumatate pe saptamana pentru a-ti mentine greutatea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mersul pe jos arde grasimile, tonifica musculatura, stimuleaza metabolismul si te ajuta sa ai o digestie mai buna.  Citește mai mult...

Dacă vrei să fii într-o formă mai bună în 2013, află cum să te apuci de sport şi să te ţii tot anul. Găsește-ți motivația!