Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Daca vrei sa iti cresti sansele in mod dramatic si sa ai succes pe termen lung, atunci gandeste-te ca va fi nevoie sa iti modifici comportamentul si obiceiurile din jurul meselor tale si activitatii tale fizice.

Incearca urmatoarele trucuri simple timp de o saptamana - cate unul in fiecare zi - pentru a invata cum sa abordezi alimentatia si exercitiile fizice in mod diferit.

Duminica: planifica-ti mesele pentru saptamana care urmeaza

Luni: gestioneaza-ti timpul cu intelepciune

Marti: urmeaza un program de alimentatie

Miercuri: Stabileste regula "se mananca doar in bucatarie"

Joi: Incearca sa nu faci nimic altceva in timp ce mananci

Vineri: Primeste sprijin si ajutor

Sambata: Preia din nou controlul gandurilor si actiunilor tale

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Celebrul Dr. Oz a intocmit o lista cu cele mai bune exercitii fizice pentru a scapa de grasimea de pe abdomen.  Citește mai mult...

***

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Găsește-ți motivația!

Huffingtonpost.com prezintă o listă cu activităţi care au ca efect arderea caloriior, îmbinarea acestora reprezentând începutul unui stil de viaţă sănătos.

1. Plimbă-te cu bicicleta. Şapte minute de mers cu bicicleta duc la arderea a 50 de calorii şi poate fi prilejul unei activităţi distractive pentru întreaga familie.

2. Aspiră în casă. 13 minute de dat cu aspiratorul nu sunt doar o activitate benefică pentru curăţenia locuinţei, dar şi un mod de a pierde 54 de calorii.

3. Dă o petrecere. Conform WebMD, 11 minute de dans duc la pierderea a 56 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul lucru necesar in descoperirea zaharului adugat este sa citesti eticheta fiecarui produs, inainte de a-l cumpara.  Citește mai mult...

Capsaicina din ardeii iuţi accelerează arderea caloriilor, arată multe cercetări. Află de la Dr. Oz cum acţionează ea! Găsește-ți motivația!

În cazul cartofilor prăjiţi cumpăraţi la fast food, aproape jumătate din valoarea nutriţională completă provine din grăsimile absorbite în timpul prăjirii.

Cartofii prăjiti pot avea un impact grav asupra nivelului colesterolului - Atunci când sunt prăjiti în uleiuri vegetale partial hidrogenate, cartofii absorb grăsimile trans ce dereglează echilibrul colesterolului din corp. Grăsimile trans cresc nivelul LDL, colesterolul "rău" şi îl scad pe cel al HDL, colesterolul "bun". In plus, atunci când uleiul nu este schimbat la timp, cartofii prăjiti pot contine şi compuşi cancerigeni.

Cartofii prăjiti nu sunt întotdeauna potriviţi pentru vegetarieni - Vânduti de cele mai multe restaurante fast food ca aliment vegetarian, cartofii prăjiti pot contine şi grăsimi sau arome de origine animală sau pot fi prăjiti în uleiul folosit şi pentru carne.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.  Găsește-ți motivația!