Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Nu doar preparatele alimentare mancate ne impiedica sa slabim, ci si felul in care mancam. Daca indreptam greselile in modul de a manca, putem sa slabim fara restrictii alimentare severe!

Mananca in compania cuiva!

Indiferent ca esti acasa, la serviciu sau prin oras, fa tot posibilul ca la masa sa fii insotit, sa nu mananci singur. De ce? Oamenii mananca mai lent atunci cand nu iau masa singuri. Creierului uman ii ia 20 de minute ca sa genereze senzatia de satietate. 

Alege portii mici

Conteaza si cantitatea de mancare pe care o mananci la o masa. Majoritatea mananca de regula mai mult decat au nevoie. Fa un experiment! Pune-ti in farfurie mai putina mancare. In loc de patru chiftele, pune-ti doar doua, in loc de trei polonice de ciorba, pune-ti doua, in loc sa-ti umpli farfuria cu piure, pune-ti doar doua-trei linguri in fata. Mestecand lent si pe indelete, te vei simti satul si cu o portie mai mica. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu doar preparatele alimentare mancate ne impiedica sa slabim, ci si felul in care mancam. Citește mai mult...

***

Persoanele pesimiste si preocupate de propriile defecte sunt mai motivate sa slabeasca. Găsește-ți motivația!

Masa trebuie sa respecte poftele

Masa trebuie sa respecte poftele


Publicat în Feminis.ro

In viata Mariei Radu, dieta, stilul de viata ocupa primul loc, artista acordand o mare atentie pentru ceea ce mananca.

Luni: Este prima zi din saptamana si mi se pare fair sa lenevesc in pat, atunci cand imi permit asta, avand in vedere ca in general, in week-end sunt concentrate concertele, evenimentele la care particip/cant.

Micul dejun de inceput de saptamana este unul cat se poate de revigorant, cu grepfruit, branza de vaci proaspata, miere, cereale cu zmeura si ceai verde sau cafea. Apoi alerg la sala de sport unde ma asteapta un antrenor nemilos.

Pranzul (in cazul meu) este de fapt o masa de dupa amiaza, adica pe la 3-4 pm si consta intr-un festin realizat exculsiv din salata mix, cu mozarella, rosii cherry si un strop de desert: blat crocant, crema de vanilie si capsuni sau zmeura deasupra.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un reporter EVZ a experimentat o cura de slabire ""Slabeste pana la 4 kg in patru zile". Citește mai mult...

Află de la celebrul Dr. Oz trei dintre cele mai eficiente combinaţii alimentare care te scapă de burtă! Găsește-ți motivația!

Aspecte nebanuite ale dietelor

Aspecte nebanuite ale dietelor


Publicat în Evenimentul Zilei

Louise Foxcroft: "În trecut dietele însemnau deopotrivă sănătate fizică şi psihică".

"În trecut dietele însemnau deopotrivă sănătate fizică şi psihică", notează Louise Foxcroft, istoric si autoare a volumului "Calorii si Corsete: O istorie a dietelor de mai bine de 2.000 de ani", citată de bbc.co.uk. Autoarea trece în revistă “chinurile şi metodele” omenirii, de-a lungul timpului, pentru a arăta mai bine, şi dă exemple ale celor mai ciudate cure de slăbire din lume.

Foxcroft notează că, la începutul secolului XX, americanul Horace Fletcher a decretat ca una dintre cele mai eficiente diete din lume este aceea în care mesteci şi scuipi! "Curentul, adoptat la nivel mondial, s-a bazat pe faptul că mâncarea trebuie mestecata cât mai mult, după care bolul alimentar format din fibrele rămase este scuipat”. Dieta americanului a devenit foarte populară, fiind adoptată şi de scriitorii Henry James şi Franz Kafka.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cu tenii, aparuta la începutul anilor 1900, nu a fost, cu siguranţă, gândită pentru simandicoşi. Citește mai mult...

Exista o metoda usoara de a zdruncina obiceiurile “NEGATIVE”. Imaginatia. Găsește-ți motivația!