Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Obiceiuri de la job care îți fac rău

Publicat în Gandeste Pozitiv
Obiceiuri de la job care îți fac rău

Rutina de la locul de muncă este presărată cu multe obiceiuri nesănătoase.

Mijlocul de transport. Oamenii stresați de drumul până la birou ar trebui să facă mai mult sport, pentru că activitatea fizică scade nivelul stresului cauzat de traficul dificil.

Nu iei micul-dejun. Atunci când sari peste masa de dimineață îți compromiți abilitatea de a te concentra, iar nutriționiștii spun că acest lucru te poate face să mănânci prea mult la prânz.

Mâncatul la birou. Indiferent cât ești de ocupat, nu ar trebui niciodată să-ți iei prânzul la birou, în timp ce muncești.

Postura ta. Nu e bine nici să stai drept și prea rigid în scaun, dar nici cocoșat peste tastatură. Cel mai bine ar fi să-ți găsești o poziție relaxată care să nu-ți solicite spatele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandeste Pozitiv. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

În ziua de azi, principalul motiv al obezităţii este sedentarismul asociat cu mâncatul nesănătos. Pentru a preveni luarea în greutate şi eventual, obezitatea, trebuie să faci câteva eforturi atunci când eşti la birou. Citește mai mult...

***

Nyla avea anul trecut 197 de kilograme, dar a slabit 72 si si-a schimbat complet viata.  Găsește-ți motivația!

Cu ce inlocuiesti zaharul in retete

Cu ce inlocuiesti zaharul in retete


Publicat în Dietetik.ro

O lingurita de zahar contine in jur de 20 de calorii goale, adica acele calorii lipsite de nutrienti. Indiferent de culoarea sau denumirea lui (melansa, brun etc), zaharul ramane inamicul nostru in cursa pentru o viata sanatoasa.

1. Extractul de stevie

Este un indulcitor natural, extras din frunzele plantei cu acelasi nume. Este prezentat in forma lichida, contine zero calorii. Nu poate fi folosit la preparatele coapte, dar este perfect in cafea, si pentru alte preparate dulci care nu necesita un tratament termic.

2. Xilitolul, sorbitolul si eritritolul

Sunt indulcitori naturali obtinuti printr-un proces de fermentare a porumbului sau a zaharului de trestie. Contin mai putine calorii decat zaharul pur sau mierea, dar mai multe decat extractul de stevie, si previn formarea cariilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Extractul de stevie este un indulcitor natural, extras din frunzele plantei cu acelasi nume, de preferat fiind cel sub forma lichida. Citește mai mult...

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!

O talie de viespe necesita disciplina, o dieta care sa iti asigure energia necesara si niste ore de sport, caci fara ele nu se poate!

Mananca sase mese pe zi - Fa-ti un plan de sase mese/zi si respecta-l, astfel corpul tau va avea mereu alimente din care sa isi ia energia de care are nevoie, iar stomacul tau va lucra in permanenta. Un studiu realizat recent a aratat ca persoanele care au un regim alimentar cu 600 calorii mai putin din doza zilnica de 2500 calorii slabesc mai repede.

12 alimente cheie intr-o dieta: Migdale si alune, mazare si legume, spanac, ovaz gatit fara condimente, produse fara grasimi, oua, carne de curcan, soia, ulei de masline, cereale integrale si fructe de padure. Include-le pe toate in dieta ta, daca vrei un corp de invidiat! De asemenea, consuma alimente care sa iti asigure nivelul de proteine si carbohidrati de care organismal tau nu se poate lipsi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista niste alimente-minune care intensifica arderea caloriilor si care au capacitatea de a accelera metabolismul. Citește mai mult...

A avea o colega de camera mai grasuta, in facultate, este benefic daca incerci sa ai grija de propria greutate.  Găsește-ți motivația!