Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Obiceiuri de la job care îți fac rău

Publicat în Gandeste Pozitiv
Obiceiuri de la job care îți fac rău

Rutina de la locul de muncă este presărată cu multe obiceiuri nesănătoase.

Mijlocul de transport. Oamenii stresați de drumul până la birou ar trebui să facă mai mult sport, pentru că activitatea fizică scade nivelul stresului cauzat de traficul dificil.

Nu iei micul-dejun. Atunci când sari peste masa de dimineață îți compromiți abilitatea de a te concentra, iar nutriționiștii spun că acest lucru te poate face să mănânci prea mult la prânz.

Mâncatul la birou. Indiferent cât ești de ocupat, nu ar trebui niciodată să-ți iei prânzul la birou, în timp ce muncești.

Postura ta. Nu e bine nici să stai drept și prea rigid în scaun, dar nici cocoșat peste tastatură. Cel mai bine ar fi să-ți găsești o poziție relaxată care să nu-ți solicite spatele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandeste Pozitiv. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

În ziua de azi, principalul motiv al obezităţii este sedentarismul asociat cu mâncatul nesănătos. Pentru a preveni luarea în greutate şi eventual, obezitatea, trebuie să faci câteva eforturi atunci când eşti la birou. Citește mai mult...

***

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!

Adopta un stil de viaţă sănătos prin combinarea alimentaţiei sănătoase, sportului şi practicarea unor tehnici de relaxare a corpului şi minţii.

Adoptarea unui stil de viaţă sănătos prin combinarea alimentaţiei sănătoase, sportului şi practicării unor tehnici de relaxare a corpului şi minţii, pare să fi depăşit "faza" de trend şi în Romania.

Sunt câteva principii simple ale unui regim alimentar sănătos, pe care le putem urma:

Să cumpărăm mereu alimente proaspete nu procesate sau congelate. Dacă avem nevoie şi de cele din urmă, să fim foarte atenţi la numărul de aditivi pe care îl conţin şi să nu aibă zahăr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

În cazul în care stilul de viață agitat al unei persoane a devenit deja stresant, experții afirmă că tehnicile de relaxare pot ajuta la redobândirea echilibrului. Citește mai mult...

Care este cea mai buna modalitate de a le raspunde prietenilor care - fara sa isi dea seama - fac presiuni asupra ta si te indeamna sa mananci alimente care nu sunt sanatoase? Găsește-ți motivația!

Fie că ții o cură de slăbire drastică, fie că ții una de durată, e bine să ai în vedere anumite alimente pentru a evita oboseala și starea de slăbiciune generală care te pot cuprinde pe nesimțite în această perioadă.

1. Iaurtul

Cel mai simplu si direct aport de calciu pur il poti obtine dupa fiecare masa, consumand un pahar de iaurt proaspat, natural. Pe langa energia pe care ti-o ofera, el te va ajuta sa eviti balonarea, constipatia si alte probleme de digestie. Nutritionistii considera ca iaurtul este alimentul care nu trebuie sa lipseasca din nici o dieta. Acesta contine grasimi sanatoase, carbohidrati, proteine, care dau o senzatie de satietate. De asemenea, contine bacterii prietenoase cu intestinele care accelereaza digestia si curata colonul de toxine. Iaurtul este un aliment care se absoarbe rapid, are grasimi si proteine care asigura rapid energie. Ai grija sa eviti iaurturile care contin arome si zahar. 

 
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iarna face parte dintre inamicii de temut ai siluetei Citește mai mult...

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!