Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Obiceiuri de la job care îți fac rău

Publicat în Gandeste Pozitiv
Obiceiuri de la job care îți fac rău

Rutina de la locul de muncă este presărată cu multe obiceiuri nesănătoase.

Mijlocul de transport. Oamenii stresați de drumul până la birou ar trebui să facă mai mult sport, pentru că activitatea fizică scade nivelul stresului cauzat de traficul dificil.

Nu iei micul-dejun. Atunci când sari peste masa de dimineață îți compromiți abilitatea de a te concentra, iar nutriționiștii spun că acest lucru te poate face să mănânci prea mult la prânz.

Mâncatul la birou. Indiferent cât ești de ocupat, nu ar trebui niciodată să-ți iei prânzul la birou, în timp ce muncești.

Postura ta. Nu e bine nici să stai drept și prea rigid în scaun, dar nici cocoșat peste tastatură. Cel mai bine ar fi să-ți găsești o poziție relaxată care să nu-ți solicite spatele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandeste Pozitiv. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

În ziua de azi, principalul motiv al obezităţii este sedentarismul asociat cu mâncatul nesănătos. Pentru a preveni luarea în greutate şi eventual, obezitatea, trebuie să faci câteva eforturi atunci când eşti la birou. Citește mai mult...

***

Daca doriti sa pierdeti rapid in greutate, cea mai buna metoda este sa alergati.  Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa pierzi in greutate, cea mai buna metoda este aceea de a reduce numarul de calorii. Chiar daca acest lucru iti pare imposibil, pentru ca stomacul tau isi va dori cantitatea de mancare cu care l-ai obisnuit, exista cateva ponturi pentru a renunta la calorii fara sa-ti fie foame.

Bea un pahar de apa inainte de masa

S-ar putea ca deshidratarea sa fie una dintre cauzele simptomelor de foame. Bea un pahar mare cu apa inainte sa te asezi la masa, te va rehidrata si te va impiedica sa mananci mai mult decat ai nevoie.

Poarta haine mulate

Renunta la rochiile vaporoase si la bluzele lungi si lalai care iti dau prea multa libertate de miscare. Nu sugereaza nimeni sa te incorsetezi in marimi mai mici, insa poarta articole vestimentare pe masura ta, care sa nu-ti lase loc sa mananci mai mult decat simti nevoia, ci sa iti atraga atentia atunci cand esti satula.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu vei sari peste micul dejun nu te vei confrunta cu senzatia intensa de foame inainte de masa de pranz. Citește mai mult...

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Găsește-ți motivația!

Vrei sa scapi de plictiseala de la micul dejun si sa dai jos cateva kilograme. Iata cele mai bune idei pentru prima masa a zilei.

1. Alege un sortiment de cereale cu fulgi mari. Marimea conteaza - chiar si atunci cand vine vorba de fulgii de cereale. In cadrul unui studiu nou de la Universitatea Penn State, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca, daca alegi fulgi de porumb mai mari, vei consuma mai putine calorii, fara sa simti diferenta.

2. Mananca tarate de ovaz. Trebuie sa recunoastem, taratele de ovaz nu sunt chiar cel mai apetisant aliment de la micul dejun. Dar alegerea lor este una dintre cele mai inteligente decizii: un studiu recent a aratat ca unul dintre nutrientii-cheie din taratele de ovaz - adica fibrele - iti pastreaza senzatia de satietate mai mult timp. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma. Citește mai mult...

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant. Găsește-ți motivația!