Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Burta este semnul cel mai clar si mai vizibil ca nu prea iti place sportul si nici nu esti adepta unei alimentatii moderate, de aceea n-ar fi rau sa faci ceva in sensul asta.

Excesul de grasime de pe burta creste riscul de a dezvolta afectiuni cardiovasculare, dar si alte boli, de aceea nu trebuie sa ne obisnuim cu ideea ca avem burta si sa facem ceva in privinta asta.

1. Ia mese mici si dese
In felul acesta, metabolismul va arde mai usor caloriile, nu te vei infometa si vei manca mai putin. Nutritionistii cred ca ar trebui sa servesti cate o masa la fiecare trei ore (in total 5-6 mese pe zi). Aceasta metoda va converti hrana in energie in loc sa favorizeze depunerea de grasimi, in special pe stomac. Evita sa mananci mult seara, cina nu ar trebui sa o iei mai tarziu de ora 8.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cu toate vrem sa avem un abdomen plat si majoritatea suntem si dispuse sa muncim pentru a-l obtine. Important este insa sa avem informatii corecte. Citește mai mult...

***

Afară e frig şi urât, uneori mai şi plouă, iar patul este călduţ şi îmbietor, aşa că cel mai simplu este să opreşti alarma şi să te culci la loc. Găsește-ți motivația!

Nu doar preparatele alimentare mancate ne impiedica sa slabim, ci si felul in care mancam.

Iata 7 reguli de aur care ar trebui sa guverneze obiceiurile alimentare ale celor care vor sa slabeasca fara restrictii majore!

Mananca in compania cuiva!

Indiferent ca esti acasa, la serviciu sau prin oras, fa tot posibilul ca la masa sa fii insotit, sa nu mananci singur. De ce? Oamenii mananca mai lent atunci cand nu iau masa singuri. Creierului uman ii ia 20 de minute ca sa genereze senzatia de satietate. Daca mananci repede, cu imbucaturi mari si mestecand rapid, atunci in aceste 20 de minute vei manca mai mult decat daca iei imbucaturi mici si mesteci lent si indelungat fiecare imbucatura. Totodata, atunci cand suntem acompaniati la masa, nu doar ca facem conversatie, dar suntem si mai atenti la modul in care mancam.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu doar preparatele alimentare mancate ne impiedica sa slabim, ci si felul in care mancam. Daca indreptam greselile in modul de a manca, putem sa slabim fara restrictii alimentare severe! Citește mai mult...

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!

Mamaliga este un preparat delicios si poate fi servita ca garnitura sau ca fel principal. Daca esti la dieta, iti recomandam sa inlocuiesti din cand in cand painea cu mamaliga, care nu numai ca nu are multe calorii, dar este si sanatoasa.

Mamaliga este un preparat excelent pentru detoxifiere, purificarea sangelui si curatarea sistemului digestiv. Ea imbunatateste digestia, datorita continutului ridicat de fibre si contribuie la functionarea corecta a bilei si a ficatului, reducand riscul aparitiei bolilor de ficat.

Mamaliga are un continut scazut de carbohidrati si este bogata in vitaminele A si C. In plus, studiile au aratat ca porumbul ajuta la dezvoltarea bacteriilor sanatoase din intestinul gros si poate fi transformat acestea in lanturi scurte de acizi grasi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Porumbul ofera o senzatie de satietate extrem de rapida, datorita fibrelor alimentare din compozitia sa.  Citește mai mult...

Ce facem, ne schimbam garderoba? Sau revenim la silueta dinaintea sarbatorilor? Găsește-ți motivația!