Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cine nu-și dorește un abdomen plat fără pic de grăsime așa cum vedem în reclame?

Stai în poziție de drepți. Astfel, poți da impresia că ești cu cel puțin 2,5.kg mai slab/ă. S-a dovedit a fi cea mai ușoară metodă de a îmbunătăți postură și de a întări atât mușchii abdominali cât și pe cei ai spatelui inferior.  

Mergi la culcare cu o oră mai devreme. Adulții care dorm doar 5-6 ore pe noapte au cu 35% mai multe șanse să ia 5 kg în plus și au un abdomen cu 60% mai proieminent.

Adaugă oțetul în dieta ta. Cei care au băut zilnic 1-2 lingurițe de oțet de mere timp de 12 săptămâni, au slăbit semnificativ și au prezentat un abdoment mult mai suplu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Secretul este: pilates. Citește mai mult...

***

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala. Găsește-ți motivația!

Vreau sa slabesc 1 kg in 3-4 zile

Vreau sa slabesc 1 kg in 3-4 zile


Publicat în Toti Pentru Unul

Va rog dati-mi si mie niste cure de slabire cu care se poate slabi macar 1 kg in vreo 3-4 zile.

Ce a raspuns comunitatea Toti pentru Unul puteti sa cititi aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

Respecta un orar al meselor principale, alearga macar 10 minute pe zi sau mergi cate o ora la sala de fitness. Găsește-ți motivația!

Pranzul este masa care iti poate da toata dieta peste cap, deoarece, de cele mai multe ori, servim aceasta masa la locul de munca. Ritmul alert de lucru, oboseala si tentatiile culinare pot sa iti saboteze in orice moment dieta la ora pranzului.

1. Antrenamentul dinainte de pranz

Daca ai posibilitatea, inainte de pranz, rezerva-ti cel putin 20 de minute pentru cateva exercitii fizice. Fa cateva miscari viguroase, care sa iti puna in miscare toate grupele de muschi si ridica greutati usor mai grele decat cele cu care te-ai obinuit. 

2. Scapa de stres 

Destresarea este intotdeauna buna pentru sanatate. Atunci cand vine insa vorba despre pierderea kilogramelor in plus, destresarea este o minune. Astfel, daca vrei sa servesti pranzul in liniste si fara sa acumulezi kilograme in plus, incearca sa te relaxezi, cu ochii inchisi, 5 minute inainte de a lua masa. Daca respiri adanc, acest lucru te va ajuta si mai mult. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun ar trebui luat la 30 minute, maximum o oră după ce te-ai trezit. Citește mai mult...

Dr. Oz le recomandă celor ce urmează o cură de slăbire să ia distanţă faţă de anumite categorii de alimente, precum brânzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza.  Găsește-ți motivația!