Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cine nu-și dorește un abdomen plat fără pic de grăsime așa cum vedem în reclame?

Stai în poziție de drepți. Astfel, poți da impresia că ești cu cel puțin 2,5.kg mai slab/ă. S-a dovedit a fi cea mai ușoară metodă de a îmbunătăți postură și de a întări atât mușchii abdominali cât și pe cei ai spatelui inferior.  

Mergi la culcare cu o oră mai devreme. Adulții care dorm doar 5-6 ore pe noapte au cu 35% mai multe șanse să ia 5 kg în plus și au un abdomen cu 60% mai proieminent.

Adaugă oțetul în dieta ta. Cei care au băut zilnic 1-2 lingurițe de oțet de mere timp de 12 săptămâni, au slăbit semnificativ și au prezentat un abdoment mult mai suplu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Secretul este: pilates. Citește mai mult...

***

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!

10 trucuri pentru dieta de sarbatori

10 trucuri pentru dieta de sarbatori


Publicat în Dietetik.ro

Sarbatorile inseamna, pe langa zilele libere si multa mancare, de aceea este bine sa avem grija cum mancam in aceasta perioada, mai ales daca am tinut o cura de slabire inainte.

1. Nu consuma sucuri carbogazoase

Pe langa faptul ca sunt pline de chimicale, aceste sucuri contin si mult zahar. Incearca sa consumi limonade, ceaiuri si sucuri naturale de portocale. 

2. Nu combina carnea cu cartofii, ouale, pastele, branzeturile si orezul

Aceste combinatii nu o sa iti pice prea bine la stomac si o sa iti ingreuneze digestia. Incearca sa combini carnea cu salate, nu vei avea probleme de digestie si numarul de calorii va fi mai mic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz le recomandă celor ce urmează o cură de slăbire să ia distanţă faţă de anumite categorii de alimente, precum brânzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza.  Citește mai mult...

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

Iata mai jos cateva sfaturi care vor transforma dieta in una de succes datorita transformarii ei intr-un stil de viata sanatos. Trebuie doar sa urmezi cateva reguli simple, dar foarte utile si rezultatele dorite nu vor intarzia sa apara.

Alegerea dietei

Alege o dieta care sa se potriveasca cu stilul tau de viata si sa fie bogata in nutrienti. Asigura-te ca este o dieta  ce nu te supune la infometare, sau se bazeaza doar pe anumite alimente.  Alege o dieta pe care  o poti continua mult timp, atfel incat sa se trasforme intr-un obicei zilnic. Incearca o dieta pe termen lung, nu una rapida. Kilogramele pierdute rapid sunt puse aproape la fel de rapid la loc.

Stabileste-ti obiective

Slabitul este un lucru ce nu se intampla peste noapte. Stabileste-ti obiective si incearca sa le atingi. Tine o evidenta a progresului intr-un jurnal al evolutiei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Debbie Lazinsky, din Statele Unite, spune ca nu a facut niciodata miscare si manca mult prea mult.  Citește mai mult...

Calea cea mai sigura de a tine o cura de slabire este stabilirea unui program strict al orelor de masa, o lista clara de alimente permise si interzise si multe exercitii fizice.  Găsește-ți motivația!