Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Cine nu-și dorește un abdomen plat fără pic de grăsime așa cum vedem în reclame?

Stai în poziție de drepți. Astfel, poți da impresia că ești cu cel puțin 2,5.kg mai slab/ă. S-a dovedit a fi cea mai ușoară metodă de a îmbunătăți postură și de a întări atât mușchii abdominali cât și pe cei ai spatelui inferior.  

Mergi la culcare cu o oră mai devreme. Adulții care dorm doar 5-6 ore pe noapte au cu 35% mai multe șanse să ia 5 kg în plus și au un abdomen cu 60% mai proieminent.

Adaugă oțetul în dieta ta. Cei care au băut zilnic 1-2 lingurițe de oțet de mere timp de 12 săptămâni, au slăbit semnificativ și au prezentat un abdoment mult mai suplu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Secretul este: pilates. Citește mai mult...

***

Dr. Serban Damian: Ar fi bine sa evitam prajelile. Avem la indemana gatirea la abur, la gratar Găsește-ți motivația!

Ia micul dejun, daca vrei sa slabesti

Ia micul dejun, daca vrei sa slabesti


Publicat în Irina Reisler

Unul dintre secretele procesului de slabire si al mentinerii este, fara doar si poate, micul dejun servit zi de zi.

Intentionezi sa pleci la serviciu, fara sa-ti maninci micul dejun? Nu e bine, pentru tine! Studiile au demonstrat ca lipsa micului dejun reprezinta una dintre cauzele ingrasarii si a dietelor de slabire esuate.

Micul dejun trebuie sa fie cea mai consistenta masa a zilei, ca sa ai energie si sa scapi de senzatia de foame. Specialistii spun ca lipsa micului dejun are efecte negative asupra creierului, el poftind, tot restul zilei, la alimente cu continut caloric mare. Urmarea? Cei care sar peste micul dejun vor avea permanent senzatie de foame si vor risca sa isi asigure necesarul caloric din mincaruri grase.

Urmareste-o pe Irina Reisler pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Prima greseala pe care o fac foarte multi romani: lipsa micului dejun. Citește mai mult...

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!

Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma.

1. Alege cereale cu fulgi mari

Dimensiunea conteaza chiar si atunci cand vine vorba despre fulgii de grau. Un studiu realizat de cercetatorii de la Penn State a aratat ca oamenii au tendinta de a subestima numarul de calorii daca aleg cereale zdrobite sau de dimensiuni mici. 

2. Mananca ovaz

Taratele de ovaz sunt una dintre cele mai bune alegeri daca vrei sa iti mentii silueta. Un studiu recent a aratat ca acestea contin fibre care iti mentin senzatia de satietate mai mult timp, ferindu-te astfel de poftele care pot aparea pe parcursul zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma. Citește mai mult...

Produsele lactate si laptele contin compusi naturali a caror eficienta nu poate fi egalata de niciun aliment. Găsește-ți motivația!