Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Motivatie

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică!

Informează-te: Află care sunt alimentele care-ți ajută cel mai mult organismul să fie sănătos. 

Caută ce ți se potrivește: Nu te aștepta ca motivul care a ambiționat-o pe vecina de la 5 să te facă și pe tine să mănânci sănătos.

Ghidează-te după regula 80/20: Într-o săptămână, ai voie ca 20% din alimentația ta să fie compusă din orice vrei tu să mănânci.

Trebuie să-ți găsești motivația personală, care să te ajute chiar și în fața celor mai tentante, dar nesănătoase, alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Citește mai mult...

***

Iată câteva semne care îți arată că și tu trebuie să te apuci de operațiunea dieta pe loc! Găsește-ți motivația!

Fibrele sunt foarte importante pentru sănătatea digestivă şi a întregului organism. Învaţă de la Doctor Mehmet Oz ce alimente au mai multe fibre, ca să eviţi blocajele intestinale.

Doctor Oz insistă că o dietă echilibrată este cel mai bun mod de a rămâne sănătos, iar fibrele sunt o parte importantă a unei astfel de diete.

Fructe: zmeură (8 grame pe ceaşcă), prune (7,7 grame fibre la o ceaşcă de fructe), pere (5 grame), mango şi mere (3 grame).

Pâine şi cereale: secară (5,6 grame fibre la 2 felii de pâine de secară), pâine integrală (5,2 grame fibre), quinoa (5 grame la o ceaşcă), ovăr şi orez (3 grame).

Legume: anghinare (10,3 grame), boabe de soia prelucrate (10,3 grame la jumătate de ceaşcă), broccoli (5,5 grame la ceaşcă), cartofi (4,4 grame la ceaşcă).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumati fibre zilnic, in cantitati generoase pentru sanatatea intregului organism, nu doar pentru sistemul digestiv. Citește mai mult...

Nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci. Asta daca-ti doresti cu adevarat sa slabesti!  Găsește-ți motivația!

Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta.

Medicii nutritionisti spun ca slabirea fara dieta este posibila iar important este sa ne alegem alimentele potrivite care hranesc sanatos organismul. Specialistii mai ofera un pont, si anume acela de a alege pentru o masa cel mult doua alimente care sa se completeze.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa mesele copioase de Paste e vremea sa treci pe "verdeturi"! Citește mai mult...

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.  Găsește-ți motivația!