Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Știi deja că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi. Cu toate acestea, nu reușești sub nicio formă să bei toată această cantitate.

Bea apă imediat după trezire - Un pahar mare de apă băut imediat după ce te-ai trezit purifică intestinele și ajută la eliminarea toxinelor din sânge, conferă strălucire pielii și crește producția de celule noi în sânge și mușchi.

Dă gust apei - De exemplu, poți adaugă în apa  sucul de la o lămâie sau poți să storci pepene, castravete, portocală, cireșe sau orice îți place.

Gheață cu fructe - Poți să congelezi fructele și legumele și să le adaugi în apă pentru a da o aromă specială.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Știi că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi dar nu reușesti sub nicio formă Citește mai mult...

***

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!

50 de adevăruri despre fitness şi alimentaţie

50 de adevăruri despre fitness şi alimentaţie


Publicat în Ce se întâmplă Doctore?

Iată 50 de adevăruri despre fitness care cu siguranță te vor face să îți regandesti alegerile pe care le faci.

Carbohidratii, proteinele, grasimile si alcoolul au 4,4,9 respectiv 7 calorii per gram.

Ai nevoie de un deficit caloric saptamanal de 3500 de calorii pentru a pierde 1 kg de grasime.

Insulina si hormonul de crestere au o relatie invers proportionala. Trebuie sa tii nivelul de insulina la un nivel constant daca vrei ca hormonul de crestere sa isi faca treaba si sa consume grasimea pe post de energie.

Consumi mai multe calorii in cele 23 de ore dupa antrenament, decat in timpul antrenamentului tau de o ora.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Trece pe lista interzisa sosurile, cartofii prajiti, maioneza si cascavalul gras.  Citește mai mult...

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri. Găsește-ți motivația!

Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, prof. dr. Nicolae Hâncu, consideră că nutriţioniştii cei mai buni putem fi noi înşine, dacă asimilăm informaţiile corecte.

Ca un nutriţionist care se respectă, prof. dr. Nicolae Hâncu, 73 de ani, este în formă. Chiar dacă nu mai aleargă, cum obişnuia, măcar o oră pe zi încearcă să meargă pe jos. Le oferă un exemplu pacienţilor cu probleme de greutate pe care-i consultă şi, în acelaşi timp, îi învaţă să devină ei înşişi propriii nutriţionişti, conştient fiind că sunt prea puţini cei care-şi permit să meargă la medic în fiecare lună. Face distincţia clară între nutriţia medicală, sănătoasă, şi cea comercială, condusă de bani, în capcana căreia cad tot mai mulţi români. Şi, mai presus de orice, nu interzice nimic, niciun aliment, lasă liberul arbitru al fiecăruia dintre noi să ia deciziile corecte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Grăsimea abdominală este mai periculoasă pentru sănătate decât cea din oricare altă zonă a corpului, avertizează specialiştii. Află ce alimente îţi pot veni în ajutor! Citește mai mult...

Un corp sănătos şi o greutate satisfăcătoare presupune schimbarea obiceurilor alimentare pe viaţă, nu doar pentru o zi. Găsește-ți motivația!