Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Știi deja că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi. Cu toate acestea, nu reușești sub nicio formă să bei toată această cantitate.

Bea apă imediat după trezire - Un pahar mare de apă băut imediat după ce te-ai trezit purifică intestinele și ajută la eliminarea toxinelor din sânge, conferă strălucire pielii și crește producția de celule noi în sânge și mușchi.

Dă gust apei - De exemplu, poți adaugă în apa  sucul de la o lămâie sau poți să storci pepene, castravete, portocală, cireșe sau orice îți place.

Gheață cu fructe - Poți să congelezi fructele și legumele și să le adaugi în apă pentru a da o aromă specială.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Știi că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi dar nu reușesti sub nicio formă Citește mai mult...

***

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!

Stabileste-ti un program fix pentru 4 mese pe zi cu 4-5 ore intre mese.

Desi datorita efortului fizic redus organismul are nevoie de o alimentatie cu o valoare energetica mai scazuta decat daca ai avea un stil de viata activ, este totusi la fel de important sa te asiguri ca ai o alimentatie variata: proteine, vitamine, saruri minerale, glucide, grasimi.

Cereale integrale, lactate, legume care contin vitaminele din grupa B si magneziu care maresc puterea de concentrare si asigura sanatatea sistemului nervos sustinand efortul intelectual.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stafidele sunt printre putinele fructe dulci care, in cantitate rezonabila, sunt premise in curele de slabire datorita aportului lor energetic.  Citește mai mult...

Jacqui McCoy: "Nu cred ca as fi luptat cu atata inversunare daca n-as fi fost motivata de dorinta de a avea o familie". Găsește-ți motivația!

Verdeţurile şi fructele de sezon fac minuni pentru sănătate. Frunzele verzi menţin supleţea, iar ridichea menține senzația de sațietate și ajută digestia.

Tulpinile şi frunzele de păpădie sunt comestibile şi pot fi adăugate în salate, pentru a obţine o adevărată explozie de vitamine, precum magneziu, fosfor, cupru şi fier. În plus, frunzele uşor amărui mustesc de beta- caroten, un antioxidant extrem de util imunităţii.

Rucola

Frunzele de rucola, asemănătoare celor de păpădie, dar rotunjite la colţuri, conţin mai mulţi nutrienţi decât orice alte frunze verzi.

O puteţi înlocui cu ştevia, mai uşor de procurat, pentru care nutriţioniştii au numai cuvinte de laudă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Papadia energizeaza si are putine calorii, in timp ce ridichea ofera senzatie de satietate pentru mult timp.  Citește mai mult...

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!