Una din principalele probleme de sănătate care apar ca urmare a dezechilibrului între lichidele pe care le absorbim şi cele pe care le pierdem este retenţia de apă.

Pentru a reuşi să menţinem un echilibru al apei în organism şi să slăbim sănătos este important să consumăm multe lichide de-a lungul zilei, să avem un regim alimentar sărăc în sare, alcool, mezeluri, prăjeli, dulciuri şi să apelăm la diverse suplimente alimentare naturale pentru a ne ajuta să evităm atât deshidratarea cât şi retenţia de apă.

O cură de banane poate combate retentia de apă. De asemenea puteti apela si la alimentele care contin mult potasiu: vegetalele cu frunze verzi, citricele, rosiile, semintele de floarea soarelui si frunzele de menta sunt printre alimentele cu mult potasiu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

O masă copioasă este cu siguranță interzisă înainte de culcare, dar o mică gustare te poate ajuta să dormi mai bine fără să riști să te îngrași.

Secretul stă în alimentele potrivite mâncate în cantități moderate care vor ajută organismul să își stabilizeze nivelul de zahăr din sânge pe parcursul nopții. Dacă consumi cina cu câteva ore bune înainte de culcare și ești activ (adică nu lancezesti pe canapea toată seară), o gustare nu îți va face niciun rău. 

Încearcă o gustare formată din carbohidrați complecși cum sunt cei din pâinea integrală, legumele fără amidon, popcorn sau fructe. Aceste alimente se descompun încet și în acest fel te vor feri de insomnii și apetit crescut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr