Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Prin evitarea zahărului în dieta zilnică, se pot preveni o serie întreagă de boli grave (obezitate, hipertensiune, diabet de tip II etc.), în virtutea unei vieți îndelungate și de calitate.

1. Eliminarea kilogramelor în plus. Primul efect sesizabil și imediat al excluderii zahărului din alimentație este scăderea în greutate.  
  
 2. Creșterea nivelului de energie. După consumul alimentelor dulci, o persoană experimentează un puseu de energie, urmat de instalarea unei stări accentuate de oboseală.  
  
 3. Îmbunătățirea aspectului pielii 
  
 4. Dispariția tulburărilor tractului digestiv 
  
 5. Reducerea poftelor alimentare 
  
 6. Dispariția durerilor de cap și a stărilor de oboseală 
  
 7. Îmbunătățirea randamentului mental 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sfatul Medicului. Sunteți autorul articolului? Credit foto Freeimages.com

Îți mai recomandăm:

Conform unei vorbe din bătrâni, "Cine nu ţine post la tinereţe va ţine regim la bătrâneţe". Citește mai mult...

***

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.  Găsește-ți motivația!

Doua meniuri pentru dieta Ornish

Doua meniuri pentru dieta Ornish


Publicat în Dietetik.ro

Dieta Ornish este una din cele mai sanatoase diete. Iata si doua variante de meniu bazate pe aceasta dieta.

Meniu dieta Ornish pentru slabit. La micul dejun puteti consuma o felie de pepene rosu, daca e vara, salata de fructe fara frisca daca e iarna; branza de vaci; o briosa; lapte sau cacao cu lapte degresat si o felie de paine integrala.

Pranzul poate contine un sandvis in lipie sau intre turte chinezesti, cu orez si orice legume, cu crema de branza degresata in loc de dressing; o salata verde sau salata de fasole si un fruct zemos.

La cina poti consuma supa de linte cu usturoi si crutoane, paste cu spanac, salata verde sau salata de rosii si fructe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Acest regim este strict vegetarian si are succes prin monitorizarea alimentelor. Citește mai mult...

Decat sa renunti la paste, orez sau carne, mai bine renunti la dulciuri. Găsește-ți motivația!

Multi dintre cei ce se trezesc devreme o fac pentru a avea timp de exercitii fizice.

Biologul din cadrul Unversitatii Harvard, Christoph Randler a descoperit in 2010 ca cei ce se trezesc dimineata sunt mai proactivi. Acestia sunt mai inclinati sa isi stabileasca obiective pe termen lung si sa se simta siguri pe ei si pe activitatile pe care le intreprind.

Timp pentru sport. Multi dintre cei ce se trezesc devreme o fac pentru a avea timp de exercitii fizice. Antrenamenetele fizice de orice fel ca o constanta in programul nostru ne dau o stare generala de bine, mai multa energie la munca si ajuta in problemele de somn.

Somn mai linistit. Din nou, bunicii si parintii nostri stiau ceva cand se culcau "cu gainile" si se trezeau odata cu rasaritul soarelui. Acest ritm rearmonizeaza organismul tau cu cel al pamantului, ritm dupa care am fost de fapt creati sa functionam.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Gospodina romanca a uitat de cartea de bucate si apeleaza la blogurile culinare.  Citește mai mult...

Dr. Serban Damian: Ar fi bine sa evitam prajelile. Avem la indemana gatirea la abur, la gratar Găsește-ți motivația!