Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Povești de succes » Sfaturi

Din moment ce consumul de sucuri acidulate din comerț au legătură cu bolile de inimă și cu diabetul, ar trebui să te gândești cum să renunți la ele.

Dă gust apei - Într-un pahar de apa, adaugă câteva felii din fructele sau legumele tale preferate (lămâi, portocale, pepene roșu, castraveți, mentă etc) și câteva cuburi de gheață. 

Ceai verde - nu conține calorii (dacă nu îi adaugi lapte sau zahăr) și e plin de antioxidanți. Poți să-l bei natural sau cu diverse arome, căci oricum va fi foarte sănătos.

Apă minerală + suc natural - Ca să obții un suc cu adevărat natural trebuie să amesteci apa minerală cu un suc pe care l-ai obținut prin stoarcerea fructelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Cea mai sanatoasa bautura de vara, exceptand apa desigur, este sucul proaspat de fructe.  Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Ni se recomanda sa consumam una pana la doua portii de fructe si doua pana la trei portii de legume pe zi. Dar ar fi mult mai usor sa ne atingem aceste obiectiv daca nu am arunca atatea bucatele si particele din fructele si legumele favorite.

Coaja de mere.

Un antioxidant numit chercetina se afla in coaja de mere, furnizand beneficii pentru plamani si creier. Coaja de mere are mai multe fibre si vitamine decat pulpa fructului.

Coaja de portocale.

Conform unui studiu din 2004, o substanta chimica din coaja de portocale si din alte citrice are ca efect scaderea colesterolului, mai mult chiar decat unele medicamente ce se rpescriu pentru aceasta afectiune. Bioflavonoizii contribuie si la protejarea inimii impotriva bolilor si inflamatiilor. Nu te ingrijora, nu trebuie sa te apuci sa rontai pur si simplu coaja, ci sa dai prin razatoare pentru a o adauga in retetele tale favorite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Merele sunt fructele perfecte cu un gust deosebit de bun, sunt energizante si extrem de utile in regimul de slabire. Citește mai mult...

Curele de detoxifiere te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti tranzitul intestinal, să slăbeşti până la 4 kilograme într-o lună. Găsește-ți motivația!

Reteta: Biscuiti cu fulgi de ovăz

Reteta: Biscuiti cu fulgi de ovăz


Publicat în Clubul Sanatatii Walmark

Această retetă este recomandată persoanelor care suferă de constipatie deoarece este bogată în fibre.

Această reţetă este recomandată persoanelor care suferă de constipaţie deoarece este bogată în fibre. Repatrizarea meselor se face de 3-4 ori pe zi. Este recomandată o dietă bogată în fibre vegetale solubile si insolubile, consumul de dulciuri concentrate (miere, gem, dulceaţă) şi lichide în cantitate mare. Alimente recomandate: fasole verde, mazăre păstăi, morcov, ţelină, varză, vinete, spanac, mere, pere, banană, pâine integrală, tărâţe, fulgi de ovăz, lapte bătut, iaurt natural.

Ingrediente:

- 250 g fulgi de ovăz

- 100 g unt

- 1 linguriţă de praf de copt

- 100 g zahăr brun

- 2 ouă

- 70 g stafide sau fructe uscate mărunţite (prune, caise)

- 1 linguriţă extract natural de vanilie

- un praf de sare

- 70 g făină de grâu 00

Mod de preparare:

1. Fulgii de ovăz împreună cu untul, praful de copt, zahărul brun, ouăle, fructele uscate şi vanilia se pun într-un vas şi se amestecă până la omogenizare;

2. Amestecul se lasă la odihnit 20-30 minute;

3. Cu mâinile umede se formează bile care se aşează într-o tavă acoperită cu hârtie de copt;

4. Se ţin la cuptor timp de 20-25 min la 180º;

5. Se servesc dupa racire.

Poftă bună!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Doua retete reusite cu mure proaspete, realizate in august. Citește mai mult...

Iată câteva semne care îți arată că și tu trebuie să te apuci de operațiunea dieta pe loc! Găsește-ți motivația!