Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Fie că ții o cură de slăbire drastică, fie că ții una de durată, e bine să ai în vedere anumite alimente pentru a evita oboseala și starea de slăbiciune generală care te pot cuprinde pe nesimțite în această perioadă.

1. Iaurtul

Cel mai simplu si direct aport de calciu pur il poti obtine dupa fiecare masa, consumand un pahar de iaurt proaspat, natural. Pe langa energia pe care ti-o ofera, el te va ajuta sa eviti balonarea, constipatia si alte probleme de digestie. Nutritionistii considera ca iaurtul este alimentul care nu trebuie sa lipseasca din nici o dieta. Acesta contine grasimi sanatoase, carbohidrati, proteine, care dau o senzatie de satietate. De asemenea, contine bacterii prietenoase cu intestinele care accelereaza digestia si curata colonul de toxine. Iaurtul este un aliment care se absoarbe rapid, are grasimi si proteine care asigura rapid energie. Ai grija sa eviti iaurturile care contin arome si zahar. 

 
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iarna face parte dintre inamicii de temut ai siluetei Citește mai mult...

***

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!

De acum, copiii pot invata sa manance ca la carte intrucat s-a lansat manualul "Cum sa ne hranim sanatos", care va fi predat elevilor de clasa a IV-a.

Manualul "Cum sa ne hranim sanatos", aparut la Editura Aramis, este avizat de Ministerul Educatiei, Cercetarii, Tineretului si Sportului. Lucrarea este structurata in patru mari capitole: Stil de viata sanatos, Nutrienti speciali, Piramida alimentara explicata, Etichetele alimentelor.

"Informatiile sunt tratate intr-o maniera prietenoasa, sunt explicate pe intelesul copiilor, iar pentru ca este un manual activ, la final, copiii sunt indemnati sa completeze fise, sa-si exprime opinii, sa puna in practica ce au invatat", a explicat autoarea.

Manualul este introdus in aria optionala a programei scolare din Romania. El este asteptat de invatatori si educatori, care in luna februarie pot opta pentru materia optionala, iar in toamna pentru manualul "Cum sa ne hranim sanatos".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Studii recente au aratat ca o dieta dezechilibrata a parintilor poate avea o influenta majora asupra copiilor. Citește mai mult...

Cand suntem incarcati de emotii negative, consumam alimente bogate in calorii. Găsește-ți motivația!

Daca te-ai hotarat sa slabesti cateva kilograme, nu trebuie sa te gandesti neaparat la diete drastice si infometare. Poti sa slabesti fara sa depui foarte mare efort si fara sa te chinui cu regimuri imposibil de tinut.

1.Treburile casnice te ajuta sa slabesti

Curatatul podelelor, frecatul faiantei si a gresiei din baie, spalatul geamurilor, datul cu aspiratorul, toate acestea sunt activitati care te ajuta sa arzi calorii. 10 minute de dat cu aspiratorul te vor ajuta sa pierzi aproximativ 70 de calorii, spalatul ferestrelor te scapa de 140 de calorii, iar daca speli podele pierzi 80 de calorii.

2. Uita de lift si alege scarile

Chiar si mersul pe jos sau urcatul scarilor, in defavoarea liftului, sunt benefice pentru tonifierea muschilor si sculptarea posteriorului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vremea este prietenoasa, aminteste-ti de jocurile copilariei, sari coarda sau alerga. Citește mai mult...

Pe 21 septembrie, Gabi invita amatorii de sport si miscare la o cursa de alergare in padurea Baneasa in cadrul unui eveniment special: Gabriela Szabo Run Fest.  Găsește-ți motivația!