Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Slabeste in 7 zile

Te pregătești de vacanță și vrei să arăți perfect la plajă? Nu trebuie să ții neapărat diete severe, ci să elimini din meniul tău zilnic câteva alimente.

1. Renunta la zahar

Daca renunti la zahar, corpul tau se va detoxifia mult mai usor si nu vei mai avea stari de balonare. Desi la inceput va fi mai dificil, in cateva zile nu vei mai simti nevoia de dulce. 

2. Evita alcoolul

Alcoolul este o alta toxina pe care foarte multe persoane o consuma, doar pentru a se relaxa. Incearca sa te relaxezi si altfel. O mica plimbare te va ajuta sa te recreezi, dar si sa pierzi in greutate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sfaturi care sa-ti fie de folos indiferent de scopul imediat pe care il ai. Citește mai mult...

***

Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

Chinezii nu au inventat dieta Yin-Yang ca s-o tina in mod special dupa zile marcate de festinuri.

Tinerea acestei diete nu-i o treaba foarte complicata: trebuie sa consumam alimente Yin 3 zile la rand, dupa care, tot 3 zile, alimente Yang. Sa avem grija sa le tinem sirul. Nu-i obligatoriu sa respectam dieta doua luni de zile, poate ca da rezultate multumitoare pentru noi dupa o luna sau trei saptamani. Asadar, sa vedem grupele de alimente.

Alimentele Yin pe care le consumam intr-o zi si cantitatatea lor: 300-400 g de pui, vita sau peste, preparate ca la orice dieta: la gratar, fierte sau la cuptor. In fiecare zi, un fel de carne, unul singur. Nu conteaza ordinea. In afara de carne, mai mancam zilnic: un ou fiert, 300 g iaurt si 300 g branza de vaci.

Alimentele Yang dintr-o zi: 600 g legume, cu multiple moduri de preparare: salata, supa, ciorba, ghiveci, coapte la cuptor. Le putem consuma cu ulei de masline, bors sau otet. Apoi, 200-300 g fructe proaspete, mai putin struguri si pere, 500 ml suc de rosii sau suc natural de fructe, 100 g paine graham sau 200 g fulgi de porumb.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentele yang sunt: carnea de pasare, fructele de mare, ouale, carnea, sarea, pestele si branza.  Citește mai mult...

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

Pepenele roșu conține 91% apă și doar 6% zahăr, dar și vitamina C, beta-caroten, vitaminele B1 și B6, antioxidanți, potasiu și magneziu.

Faza 1 - În prima fază, timp de 3 zile nu vei mânca decât pepene roșu. 

Faza 2 - A doua fază durează între 6 și 10 zile și presupune să mănânci pepene roșu doar ca gustare, dar să ai numai două mese pe zi. Partea bună este că în această fază ai voie să mănânci o varietate de alimente. 
 
La micul dejun poți mânca un bol de cereale integrale cu lapte și o felie de brânză, la prânz, pui fiert sau la grătar, pește sau vită slabă cu o salată din orice fel de legume, cu puțin ulei de măsline și câteva picături de zeamă de lămâie. La cele două gustări, de dimineața și de seară, mănâncă 2, 3 felii de pepene. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan este impartita in patru parti, sau "faze". In timp ce primele doua faze sunt concepute pentru a scapa de kilogramele in plus, urmatoarele doua faze, au rolul de a mentine rezultatele. Citește mai mult...

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!