Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Creierul poate fi păcălit să mănânce mai puţin

Pentru a evita mâncatul excesiv, ţineţi cont de câteva trucuri psihologice care vă vor ajuta să ajungeţi la senzaţia de saţietate mult mai repede. Fie că este vorba de culoarea sau dimensiunea farfuriilor, creierul poate fi păcălit să mănânce mai puţin. 

O bună idee este folosirea câtorva strategii de servire şi tehnici de preparare care vă pot ajuta să controlaţi excesul de calorii, împiedicându-vă să consumaţi o cantitate prea mare de alimente.

De exemplu alegeţi farfurii colorate care să scoată în evidenţă mâncarea. Această tactică se bazează pe cercetările lui Brian Wansink de la Universitatea Cornell şi a lui Koert van Ittersum de la Universitatea Wageningen din Olanda, care au constatat că oamenii îşi servesc mai multă mâncare fără să îşi dea seama când folosesc farfurii a căror culoare corespunde cu cea a alimentelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Schimbarea locului in care luam mesele si micsorarea dimensiunii farfuriilor din care mancam, pot ajuta la pierderea in greutate. Citește mai mult...

***

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!

Iată câteva metode simple care au grijă de sănătatea ficatului și au rol de detoxifiere!

Rădăcina de cicoare este folosită ca remediu pentru curățarea ficatului, rolul sau principal fiind cel de a curăța sângele și ajuta ficatul să-și îmbunătățească funcțiile.  

Anghinarea are proprietăți hepatoprotectoare și stimulente ale funcției hepatice. De asemenea are și funcția de a crește debitul de bilă secretată. În ceaiuri se pune o linguriță de frunze de anghinare la o cană de apă și se beau maxim două căni pe zi.

Sucul de sfeclă roșie conține o mulțime de substanțe nutritive pentru ficatul nostru. Amestecă sucul de sfeclă cu apă și sucul de la un măr, iar corpul îți va mulțumi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto TraiestiNatural.ro

Îți mai recomandăm:

Detoxifierea ficatului ajută la eliminarea toxinelor din organism şi la întărirea sistemului imunitar. Citește mai mult...

Dr. Oz nu recomandă femeilor sănătoase să excludă total din alimentaţie lor alimentele care conţin gluten. Găsește-ți motivația!

Potrivit nutritionistilor, o importanta regula a combinarii alimentelor este sa asezi mereu langa proteine (carne, naut, linte, fasole), legume care au un continut mic de carbohidrati si calorii.

Alte combinatii alimentare prietenoase cu stomacul, care iti accelereaza digestia, sunt urmatoarele:

1. Puiul cu salata kale sau pestele cu salata verde sunt doua combinatii des intalnite in curele de slabire si asta pentru ca sunt sarace in calorii si te vor ajuta sa ai o digestie buna.

2. Cartofii dulci cu sparanghel nu iti vor face niciodata probleme de digestie si iti vor asigura un tranzit intestinal bun.

3. Salata cu verdeturi si alte legume merge foarte bine combinata cu avocado. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Degeaba tii cura de slabire daca nu stii sa combini alimentele. Cele mai comune efecte ale combinatiilor alimentare nepotrivite sunt constipatia, care favorizeaza ingrasarea si stagnarea curei de slabire, oboseala, balonarea, gazele intestinale, arsurile gastrice, acumularea de toxine in intestine si crampele stomacale. Citește mai mult...

Ştiai că pe lângă cauzele fiziologice ale durerilor, există întotdeauna și cauze emoționale? Găsește-ți motivația!