Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Bucătăria este văzută ca principalul inamic al siluetei. Cu toate acestea, bucătăria se poate transforma în principalul tău aliat în lupta cu kilogramele.

1. Pune fructele si legumele in pungi, precum chipsurile

Capsunile, strugurii, pepenele galben, kiwi, capsunile, morcovii, ardeii si telina pot deveni chipsurile tale preferate. Spala-le bine, taie-le marunt si pune-le la frigider in pungi, cat mai la indemana. Asigura-te ca le alegi un loc cat mai in fata, la nivelul ochilor, astfel incat acestea sa fie primul produs pe care il vezi atunci cand deschizi frigiderul. 

2. Pregateste pentru cina boluri mai de salata

Inainte de cina pregateste o salata mare. Aceasta te va ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de statietate, astfel incat sa mananci mai putin din felul principal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu am timp pentru ca ai termene limita la munca, ai copii, sotul e mai mult la serviciu. Citește mai mult...

***

Dr. Oz împreună cu un antrenor recunoscut de fitness recomandă o nouă regulă de slăbit. Găsește-ți motivația!

Iar 25% dintre romani servesc micul dejun mai rar de o data pe saptamina.

Concluzia studiului nu este una dintre cele mai fericite: romanii nu trateaza micul dejun, la adevarata lui valoare. Desi ne asigura energia pentru intreaga zi, desi ne ajuta sa slabim si sa nu acumulam kilograme, desi ne ajuta sa functionam, fizic si intelectual, la cote maxime, multi dintre noi si-au facut un obicei din a sari peste masa de dimineata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

43% dintre romani mananca dimineata, desi specialistii considera ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.  Citește mai mult...

Mihaela Bilic: "Cu siguranţă, ne naştem cu o preferinţă pentru gustul dulce". Găsește-ți motivația!

Jumatate din populatia din Amsterdam merge cu bicicleta in fiecare zi si asta se vede.

Daca vrei sa profiti de vremea frumoasa si de soare, inchiriaza o bicicleta si fa o plimbare prin parcuri. E suficient sa faci asta timp de o jumatate de ora, de trei ori pe saptamana si vei observa in scurt timp ca ai picioarele mai subtiri, fesele mai ferme si talia mai subtire.

In Singapore cararile din parcuri sunt deseori facute din pietre de rau. Se pare ca mersul pe astfel de pietre este benefic pentru coloana, pentru musculatura spatelui si a taliei. Incercand sa iti mentii echilibrul, iti vei antrena toata musculatura spatelui si, in plus, e un exercitiu foarte sanatos pentru coloana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sportul practicat cu consecvenţă ne ajută să ne menţinem sănă­ta­tea, iar mişcarea devine tot mai importantă pe măsură ce înaintăm în vârstă. Citește mai mult...

Semintele de chia au devenit niste "vedete" ale nutritiei datorita continutului lor ridicat de acizi grasi omega 3 si fibre. Găsește-ți motivația!