Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Pentru o alimentație sănătoasă, modul de preparare a alimentelor este esențial. Ar trebui evitate obiceiuri precum prăjirea alimentelor în ulei, preparararea hranei pe grătarul cu cărbuni sau prepararea mâncărurilor cu sos.

La ciorbe se evită folosirea oului şi a rântaşului - Ciorbele vor fi delicioase dacă se folosesc roșii proaspete sau suc de roșii, borș sau iaurt degresat. În schimb, este recomandată evitarea rântașului, adaosului de ou și smântână sau călirea legumelor în ulei. 

Marinează carnea - Marinarea cărnii în amestecuri de condimente și ierburi aromate înainte de a o coace este o modalitate excelentă de a obține un gust delicios.

Foloseşte vasele de gătit cu aburi și cele din teflon sau ceramică

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Gatitul la aburi este una dintre cele mai sanatoase si mai eficiente moduri de a gati in special legumele, carnea de pui si pestele. Citește mai mult...

***

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Găsește-ți motivația!

Pierdeti in greutate in timpul somnului

Pierdeti in greutate in timpul somnului


Publicat în SfatulMedicului.ro

Schimbarea obiceiurilor de somn va poate ajuta sa eliminati surplusul de greutate.

Daca doriti sa slabiti si faceti eforturi in acest sens, luati in calcul si pierderea kilogramelor in plus in timp ce dormiti. Schimbarea obiceiurilor de somn va poate ajuta sa eliminati surplusul de greutate. Care este explicatia? In organismul uman exista doi hormoni: grelina, care declanseaza senzatia de foame si leptina, care este responsabila de senzatia de satietate.

Atunci cand o persoana nu doarme suficient (7-9 ore in cazul adultilor) nivelul de grelina creste ca si poftele alimentare, iar valorile leptiniei scad, iar senzatia de satietate va fi destul de scazuta, chiar si dupa o masa copioasa. Dintr-o data, alimentele bogate in calorii si carbohidrati, pe care le evitati atunci cand doriti sa slabiti, devin irezistibile cand sunteti obositi. In plus, oboseala devine o scuza pentru lipsa de activitate fizica si astfel, se creeaza un cerc vicios.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multi oameni confunda senzatia de foame cu cea de sete si mananca prea mult, desi nu ar trebui decat sa se hidrateze.  Citește mai mult...

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!

Top 7 alimente care combat grasimile

Top 7 alimente care combat grasimile


Publicat în Dietetik.ro

Sunt un fel de eroi cu super-puteri, doar ca s-au costumat in alimente. Grasimea e inamicul lor numarul 1 iar campul de bataie este corpul tau.

1. Verdeturi

Primele in top sunt verdeturile. De la spanac la salate, verziturile sunt surse de fibre si se dovedesc a fi extrem de nutritive. Cercetarile arata ca verdeturile sunt adevarate bombe de vitamine si antioxidanti care, in afara faptului ca prelungesc senzatia de satietate, ne protejeaza de boli de inima, cancer, cataracta si pierderi de memorie.

2. Legume

Legumele sunt si ele surse ideale de fibre. Stabilizeaza nivelul de zahar in sange si sunt bogate in potasiu si minerale care ne mentin hidratati si scad riscul de atac cerebral. Poti incerca sa tii dieta cu supa de varza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Citește mai mult...

Vrei sa slabesti si probabil ca iti doresti rezultatele cat mai rapid cu putinta. In primul si primul rand, uita de dietele foarte restrictive, caci rezultatele lor nu dureaza. Si ai la indemana optiuni mult mai sanatoase. Găsește-ți motivația!