Povești de succes » Trucuri simple

6 trucuri alimentare care te scapă definitiv de kilogramele în plus

Publicat în Sanatate.Acasa.ro

E greu să ții o dietă, dar parcă și mai greu este să te menții în formă după ce ai reușit să dai jos kilogramele în plus. Iată ce ar trebui să mănânci mai des.

1. Albus de ou
Consumul regulat de albusuri de ou ofera corpului tau cantitatea necesara de proteine pentru a fi plina de energie. In plus, albusul de ou ajuta organismul sa arda depozitele de grasime deja existente.

2. Snacks-uri "permise"
Renunta la chips-urile crocante din comert si alege unele preparate chiar de tine. Mananca legume crude. Morcovii baby iti vor placea la nebunie.

3. Mult peste
Atunci cand vrei sa te mentii in forma este necesar sa cresti consumul de peste pentru a profita de grasimi omega-3 care ajuta la functionarea corecta a metabolismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sanatate.Acasa.ro. Sunteți autorul articolului?

Ianuarie este cea mai potrivită perioadă a anului pentru a începe să ții o nouă dietă, mai ales datorită promisiunilor pe care ți le faci de Anul Nou.

1. Dietele sărace în carbohidrați

Dacă scazi aportul de carbohidrați, acest lucru te poate ajută să slăbești chiar și fără să restrictionezi prea mult aportul caloric. Este un bun început pentru o dietă de iarnă, dar este important să nu mănânci doar grăsimi și proteine.

2. Dietele fără carbohidrați

Această nu este o dietă sănătoasă. Este bine să reduci consumul de carbohidrați, dar întotdeauna este bine să incluzi această grupă alimentară la fiecare masă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto freedigitalphotos.net

Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma.

1. Alege cereale cu fulgi mari

Dimensiunea conteaza chiar si atunci cand vine vorba despre fulgii de grau. Un studiu realizat de cercetatorii de la Penn State a aratat ca oamenii au tendinta de a subestima numarul de calorii daca aleg cereale zdrobite sau de dimensiuni mici.

2. Mananca ovaz

Taratele de ovaz sunt una dintre cele mai bune alegeri daca vrei sa iti mentii silueta. Un studiu recent a aratat ca acestea contin fibre care iti mentin senzatia de satietate mai mult timp, ferindu-te astfel de poftele care pot aparea pe parcursul zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr