Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

6 reguli pentru dieta in cuplu

Publicat în Dietetik.ro
6 reguli pentru dieta in cuplu

Uneori e atat de greu sa tii dieta de una singura, mai ales cand iubitul tau te tenteaza cu popcorn, bere, prajituri si pizza. Dar ce-ar fi sa-l ambitionezi si pe el sa dea burta jos?

1. Stabiliti-va programul de slabit. Nu te astepta ca aceeasi dieta sa dea rezultate si la tine si la el. Un barbat are nevoie, in medie, de aproximativ 2200 Kcal/zi, pe cand o femeie nu va depasi 1800 Kcal/zi. Mergeti la un nutritionist care sa va recomande un program de slabit potrivit pentru fiecare.

2. Nu tolerati scaparile. Stabiliti impreuna ce nu aveti voie sa mancati sub nicio forma si fiti atent la scaparile celuilalt. 

3. Concurs cu premii. Stabiliti un numar de kilograme de care vreti sa scapati intr-un anumit interval de timp si faceti intrecere. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Tricourile cu burtă nu mai sunt la modă - se poartă pelerinele de ploaie şi mersul pe două roţi. Citește mai mult...

***

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic. Găsește-ți motivația!

Să slăbim sănătos

Să slăbim sănătos


Publicat în TransilvaniaLive.ro

Nutriţioniştii spun că peste 50% dintre femeile care ţin o cură de slăbire nepotrivită, ajung să sufere de diverse afecţiuni.

Specialiştii apreciază interesul cât mai multor persoane pentru felul în care arată. Însă atrag atenţia asupra unor metode nesănătoase de slăbire. Prima ar fi înfometarea. "Metode care nu mi-au reuşit niciodată, înfometarea de exemplu şi nu a dat rezultate, stresul însă a dat rezultate." "Să nu mănânc suficient a dat rezultat, dar dacă respectam mai mult, acum eram şi mai slabă." "Prin exerciţiu, dar nu am avut suficient timp şi prin înfometare, dar nu a dat rezultat."

"Cura de slăbire prin foame este ideală pentru actori, care vor să treacă dintr-un rol în altu, pe termen scurt şi o singură dată nu reprezintă un pericol, dar pe termen lung aceasta poate avea efecte dezastruoase, se poate transforma într-o afecţiune", dr. Anca Cerghizan, medic nutriţionist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii recomanda in curele de slabire alternarea alimentelor care sporesc senzatia de satietate cu alimentele care accelereaza metabolismul.  Citește mai mult...

Mineralele joaca un rol esential pentru buna functionare a organismului.  Găsește-ți motivația!

Sosul de salata fara grasimi este exemplul perfect pentru ceva bun care face rau.

Prajiturile de orez au fost incluse ca o solutie in dietele fara grasimi. De fapt prajiturile de orez sunt daunatoare pentru ca au un indice glicemic foarte mare, iar efectul asupra glicemiei din sange este devastator. Tocmai de aceea sunt periculoase pentru sanatate si trebuie eliminate din alimentatie, scrie Shape.

Sosul de salata fara grasimi este exemplul perfect pentru ceva bun care face rau. Sosul pentru salata trebuie sa contina grasimi pentru ca doar in acest fel este posibila absorbtia nutrientilor din salata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Citește mai mult...

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa! Găsește-ți motivația!