Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Nu este indicat să mănânci noapte, dar dacă mănânci puţin pe parcursul unei zile cu siguranță ți se face foame. Vestea bună este că poţi mânca anumite produse, fără să îţi pui dieta în pericol.

În orice dietă de slăbire pe care o urmezi eşti sfătuită clar să nu mănânci mai târziu de o anumită oră. Dar dacă mănânci puţin pe parcursul unei zile, seara şi noaptea cu siguranţă ţi se va face foame. Vestea bună este că poţi mânca anumite produse, fără să îţi pui dieta în pericol:

Cremă de cocos şi mango. Un desert delicios, potrivit pentru cei care ţin dietă. Amestecă o ceaşcă de bucăţele de mango congelate şi jumătate de ceaşcă ce lapte de cocos cu două linguriţe de seminţe de cânepă. Pentru o consistenţă cremoasă poţi adăuga şi două linguri de pudră proteică şi amestecă totul în blender. Din aceste ingrediente faci 3 porţii de desert.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Vezi ce să mănânci la culcare sau în timpul nopţii fără să te îngraşi. Află care sunt acele gustări sănătoase care pot fi consumate noaptea fără griji. Citește mai mult...

***

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Găsește-ți motivația!

Cu siguranţă ai auzit, văzut şi ţinut multe diete. Dar, te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai bune diete din lume? Iată câteva topuri.

Cele mai sănătoase diete:

1. Dieta Dash
2. Dieta TLC
3. Dieta Clinicii Mayo
4. Dieta Mediteraneană
5. Dieta Weight Watchers

Cele mai eficiente diete de slăbire:
1. Dieta Weight Watchers
2. Dieta Biggest Loser
3. Dieta Jenny Craig
4. Dieta Raw Food
5. Dieta Volumetrics

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bogata in fibre si saraca in grasimi, dieta care promite scaderea presiunii arteriale presupune consumul a opt pana la douasprezece portii de fructe pe zi. Citește mai mult...

Iata câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, fără să tii diete si fără să fortezi inutil organismul. Găsește-ți motivația!

Un adult ar trebui să facă exerciţii fizice moderate cel puţin două ore pe săptămână.

Potrivit autorităţilor britanice, un adult ar trebui să facă exercitii fizice moderate cel putin două ore pe săptămână sau o oră şi un sfert de activităţi fizice cu grad de dificultate ridicat sau o combinaţie a celor două tipuri de exerciţii fizice. Faptul că această recomandare este destul de confuză nu poate fi însă cauza pentru care doar o treime din adulţii britanici urmează aceste sfaturi de la specialişti, scrie BBC.

O mare parte din cercetările legate de exerciţiile fizice şi efectul lor asupra sănătăţii sunt efectuate de American College of Sports Medicine, instituţie care a studiat, începând cu 1950, efectele fitness-ului asupra corpului uman. Normele britanice legate de exerciţiile fizice au fost modificate în 1994, când a fost remarcat un grad foarte slab al sănătăţii populaţiei, din cauza stilului de viaţă sedentar.

Urmareste-l pe Stuart Biddle online si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In fiecare an mor 5,3 milioane de persoane din cauza lipsei de miscare, unele tipuri de cancer, diabet si boli cardiace fiind cauzate in principal de inactivitatea fizica. Citește mai mult...

Aproape toată lumea care își dorește să facă sport reușeste cu greu să-și găsească timpul și curajul necesar pentru a se angaja într-un program intens și constant de exerciții fizice. Tu te-ai gândit vreodată care sunt lucrurile care te-ar determina să faci mai multă mişcare? Găsește-ți motivația!