Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Nu este indicat să mănânci noapte, dar dacă mănânci puţin pe parcursul unei zile cu siguranță ți se face foame. Vestea bună este că poţi mânca anumite produse, fără să îţi pui dieta în pericol.

În orice dietă de slăbire pe care o urmezi eşti sfătuită clar să nu mănânci mai târziu de o anumită oră. Dar dacă mănânci puţin pe parcursul unei zile, seara şi noaptea cu siguranţă ţi se va face foame. Vestea bună este că poţi mânca anumite produse, fără să îţi pui dieta în pericol:

Cremă de cocos şi mango. Un desert delicios, potrivit pentru cei care ţin dietă. Amestecă o ceaşcă de bucăţele de mango congelate şi jumătate de ceaşcă ce lapte de cocos cu două linguriţe de seminţe de cânepă. Pentru o consistenţă cremoasă poţi adăuga şi două linguri de pudră proteică şi amestecă totul în blender. Din aceste ingrediente faci 3 porţii de desert.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Vezi ce să mănânci la culcare sau în timpul nopţii fără să te îngraşi. Află care sunt acele gustări sănătoase care pot fi consumate noaptea fără griji. Citește mai mult...

***

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!

Dieta de 21 de zile

Dieta de 21 de zile


Publicat în Dietetik.ro

Dieta de 21 de zile este o combinatie intre un stil de viata sanatos si echilibrat, miscare fizica si un regim general de viata echilibrat.

Nu ai voie sa stai la televizor sau in fata calculatorului mai mult de trei ore pe saptamana. Acesta este si principalul motiv pentru care dieta de 21 de zile este ideala in vacanta.

Fiecare masa trebuie sa contina o portie de legume si fructe. Carne ai voie o singura data in zi. Ai voie o singura data in zi grasimi animale.

Bea doi litri de apa, mananca micul dejun si mananca doua portii de peste pe saptamana, iar in zilele respective nu consuma carne.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta DASH presupune sa consumi grasimi sanatoase, care se gasesc in peste, ulei de masline, avocado, seminte si nuci, printre altele. Citește mai mult...

Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei. Găsește-ți motivația!

Grăsimea de pe brațe este inestetică și este un efect al kilogramelor în plus, lipsei de exercițiu și, câteodată, al dezechilibrelor hormonale.

Sport și antrenament cu greutăți - Sari coarda, cel puțin jumătate de oră în fiecare zi. Fă flotări, începe cu cinci, apoi crește numărul. Ridica niște greutăți, poți folosi sticle umplute cu apă, timp de 20 de minute. 

Schimbă obiceiurile alimentare - Renunță la zahăr, pâine albă, fast food, alcool și sucuri. Mănâncă mai multe proteine slabe (pește, curcan, albușuri de ou și brânză cottage), carbohidrați care se digera încet (fasole, linte), grăsimi sănătoase (ulei de măsline, avocado, cocos) și legume  (nap, spanac, broccoli).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto TraiestiNatural.ro

Îți mai recomandăm:

Astazi ai parte de trei serii de exerciţii pentru braţe, piept şi umeri, cu accent pe muşchii biceps şi triceps.  Citește mai mult...

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!