Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Exista felurite pizze pentru felurite gusturi, unele mai “light”, altele care abunda in grasimi si carbohidrati. Exista, insa, feluri de pizza care chiar nu-ti pun silueta in pericol!

Pizza nu este un produs tip junk-food, ba chiar poate fi un preparat sanatos, in functie de cum este preparata.

Cu multe legume si verdeturi

Daca esti in oras, comanda o pizza cu multe legume si verdeturi. Ai fi surprinsa cat de gustoasa poate fi o pizza vegetariana bine facuta!

Opteaza pentru aluat subtire

Evita sa mananci pizza cu aluat gros si pufos sau cea care are aluatul cu umplutura. Doar aluatul dintr-o felie de pizza poate avea 300 de calorii. Comanda sau prepara acasa aluat subtire si crocand. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Poti alege o pizza cu blat subtire, cu jumatate din cantitatea „normala“ de mozzarella si cu topping suplimentar de legume. Citește mai mult...

***

De ce laptele, ouale, pestele gras si legumele crude trebuie sa intre in dieta zilnica. Găsește-ți motivația!

Top sase fructe de toamna

Top sase fructe de toamna


Publicat în Dietetik.ro

Un stil de viata sanatos inseamna sa consumi fructe si legume de sezon.

Cap de lista in topul fructelor de toamna sunt strugurii. Avand doar 66 de calorii, in 100 de grame, strugurii sunt o sursa echilibrata de carbohidrati care furnizeaza energie. Strugurii contin flavonoide, polifenoli si antioxidanti puternici. Sunt bogati in potasiu si au efect diuretic. Strugurii au foarte mult magneziu ceea ce le confera un efect tonic si statutul de adjuvant pretios impotriva crampelor musculare.

Ce se mai poate spune in plus despre mere? Doar ca sunt unul din fructele toamnei care nu trebuie sa lipseasca din dieta. Un mar contine 30% din doza necesara de fibre vegetale si sunt un aliat in dieta prin suprimarea senzatiei de foame. Ideale pentru gustari, sunt pline de vitamine din grupul B, care intretin celula nervoasa, sunt bogate in vitamina C si antioxidanti puternici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ideal este ca raportul fructe-legume sa fie de patru portii de fructe, la cinci portii de legume. Citește mai mult...

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie. Găsește-ți motivația!

Sunt obiceiuri mici, lucruri pe care le facem zi de zi fără să ne dăm seama, dar care pot avea un impact asupra stării noastre de bine.

Ți-ai atins fața -  Când atingi obiectele din jurul tău, iar apoi îți atingi tenul, te expui la boli, dar și la afecțiuni are pielii, precum acneea mecanică.

Ți-ai frecat ochii - Frecarea ochilor a fost asociată cu o boală numită keratoconus, care se manifestă prin slăbirea și subțierea corneei, și care poate fi corectată doar cu ochelari sau lentile de contact.

Te-ai ținut să mergi la baie - Dacă ignori nevoia fiziologică de a micționa pentru a nu rata nici un minut de ședința poți risca o infecție a tractului urinar. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Statul jos timp îndelungat are efecte negative asupra corpului uman, atât din punct de vedere muscular, fiziologic, cât și mental.  Citește mai mult...

Daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile. Găsește-ți motivația!