Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Constipatia poate fi usor de evitat daca este urmata o dieta echilibrata bogata in sucuri naturale de fructe, cereale integrale, fructe, legume verzi, fasole, linte, fructe uscate, migdale, nuci, supe, ciorbe si multe salate.

1. Suc de verdeturi si fructe

Incearca sa iti prepari in fiecare dimineata un suc din verdeturi (spanac, varza, salata verde, patrunjel, sparanghel, urzici, telina) si 1-2 fructe cu efect laxativ. Fructele care au efect laxativ sunt merele, perele, strugurii, fructele de padure, curmalele, portocalele, bananele, pepenele galben, capsunile, ciresele, caisele, piersicile, ananasul, papaya, kiwi.

2. Iaurt cu seminte de in

Iaurtul este una dintre cele mai prietenoase bauturi cu stomacul si intestinele. El iti accelereaza tranzitul intestinal si te scapa de problemele de digestie. In combinatie cu semintele de in, iaurtul se transforma intr-o bautura cu efect rapid laxativ. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cele mai comune efecte ale combinațiilor alimentare nepotrivite sunt constipația, care favorizează îngrășarea și stagnarea curei de slăbire, oboseala, balonarea, gazele intestinale, arsurile gastrice, acumularea de toxine în intestine și crampele stomacale.  Citește mai mult...

***

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Găsește-ți motivația!

Chiar dacă ești o persoană sedentară, iată ce poți face pentru a te menține în formă fără prea mult chin.

Plimbă-te în timpul conversațiilor lungi la telefon - Când știi că urmează să porți conversații interminabile la telefon, ieși la o plimbare. Astfel, vei arde mai multe calorii decât crezi. 

Nu trebuie neapărat să părăsești canapeaua - Multe exerciții se pot face cu ajutorul canapelei, de exemplu pentru mușchii brațelor sau ai abdomenului, chiar și pentru mușchii picioarelor. 

Începe cu 10 abdomene și flotări în fiecare zi - Deși pare foarte puțin, dacă duci o viață sedentară, acestea îți pot întări musculatura, iar treptat vei putea face mai multe în fiecare zi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Iată ce ai de făcut atunci când observi că metabolismul s-a modificat! Citește mai mult...

Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Găsește-ți motivația!

Grăsimi care te ajută să slăbești

Grăsimi care te ajută să slăbești


Publicat în Doctorul zilei

Cercetătorii de la Harvard au demonstrat că o dietă moderată în grăsimi vă poate ajuta mult mai bine să pierdeţi din greutate pe termen lung decât un regim fără lipide.

Cercetătorii de la Harvard au demonstrat că o dietă moderată în grăsimi vă poate ajuta mult mai bine să pierdeţi din greutate pe termen lung decât un regim fără lipide.

Accelerează arderea caloriilor

Nu orice fel de grăsimi vă pot ajuta să slăbiţi, ci acelea care ţintesc o anumită regiune din corp, cum ar fi zona abdominală. Este vorba despre grăsimile mononesaturate (MUFA), cele care provin din uleiurile de măsline, nuci şi avocado. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cretana, numita si mediteraneana, este un regim de slabire pentru care cuvantul frustrare nu exista. Citește mai mult...

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!