Povești de succes » Stil de viata

6 alimente sanatoase pe care NU le mancam prea des

Publicat în SfatulParintilor.ro

Nutritionistii ne indeamna intotdeauna sa mancam cele mai sanatoase alimente. Iar legumele si fructele se afla mereu in fruntea clasamentului atunci cand vine vorba despre un stil de viata echilibrat.

1-2. Fasolea si lintea

Avand in vedere continutul bogat de proteine, fibre, fier, magneziu, potasiu si zinc, fasolea si lintea sunt “superstarurile” legumelor. Cu toate acestea, multa lume le sare din lista de cumparaturi. Iar cand, totusi, le achizitioneaza, sunt preferate conservele. Nutritionistii avertizeaza insa ca, desi sunt mai convenabile pentru buzunar, alimentele isi pierd, prin conservare, pana 40 la suta din proprietati.

3. Pepenele

Pentru unii poate fi fructul preferat al verii, insa sunt destui care, din cauza continului sau ridicat de zahar, il ocolesc. Si rau fac. Specialistii in nutritie il recomanda tocmai pentru sucul dulce, dar scazut in calorii, bogat in vitaminele A, C si potasiu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Semnele trecerii timpului pot fi ţinute la distanţă pentru un timp îndelungat

Nu există tinereţe fără bătrâneţe, însă se pare că semnele trecerii timpului pot fi ţinute la distanţă pentru un timp îndelungat.

Şapte femei, cunoscute pentru felul uimitor în care arată, şi-au dezvălui secretele. În Japonia, termenul „frumuseţe răpitoare“ se aplică femeilor de peste 35 de ani care arată ca la 20 de ani. Revista noastră a aflat secretul frumuseţii câtorva dintre ele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Unsplash.com

Exista doua tipuri de tesut adipos care iti afecteaza talia si care au implicatii diferite, dar la fel de grave, asupra sanatatii tale.

Grasimea subcutanata se acumuleaza in exteriorul muschilor abdominali, chiar sub piele, si este perceputa sub forma inesteticilor colacei. Aparitia acestui tip de tesut adipos este cauzata, in principal, de lipsa activitatii fizice, de raportul dezechilibrat intre rezervele de energie ingerate de organism si efortul fizic depus, dar si de procesul de imbatranire.

Odata cu inaintarea in varsta, masa musculara se diminueaza treptat, mai ales in cazul persoanelor care nu au un program de exercitii fizice de intretinere. Astfel, procentul de tesut adipos devine majoritar. In plus, cercetatorii considera ca o masa musculara mai mica determina reducerea ratei de ardere a caloriilor, ceea ce implica, in mod direct, o mai mare probabilitate de acumulare a kilogramelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.