Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

50 de adevăruri despre fitness şi alimentaţie

Publicat în Ce se întâmplă Doctore?
50 de adevăruri despre fitness şi alimentaţie

Iată 50 de adevăruri despre fitness care cu siguranță te vor face să îți regandesti alegerile pe care le faci.

Carbohidratii, proteinele, grasimile si alcoolul au 4,4,9 respectiv 7 calorii per gram.

Ai nevoie de un deficit caloric saptamanal de 3500 de calorii pentru a pierde 1 kg de grasime.

Insulina si hormonul de crestere au o relatie invers proportionala. Trebuie sa tii nivelul de insulina la un nivel constant daca vrei ca hormonul de crestere sa isi faca treaba si sa consume grasimea pe post de energie.

Consumi mai multe calorii in cele 23 de ore dupa antrenament, decat in timpul antrenamentului tau de o ora.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se întâmplă Doctore? Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Trece pe lista interzisa sosurile, cartofii prajiti, maioneza si cascavalul gras.  Citește mai mult...

***

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare? Găsește-ți motivația!

De fapt, nu căsătoria este de vină că ne îngrășăm, asta se întâmplă și după ce intrăm într-un cuplu. Ce se întâmplă?

Gătești mai des - La început de relație sau de căsnicie, vrei să te dovedești (sau chiar ești) o femeie de casă și gătești zilnic – cât mai multe preparate, care mai de care mai elaborate, care se cer gustate și nu merită să fie aruncate, că doar ai muncit pentru ele, nu? Dacă iubi nu le mănâncă, le papi tu, ca să nu se risipească – lucru pe care nu-l făceai înainte, la mama acasă. Sau, dacă stăteai singură, te mulțumeai și cu un covrig de la chioșcul de lîngă birou.

Îți schimbi obiceiurile - De ce ne îngrășăm după căsătorie? Și pentru că ne schimbăm obiceiurile alimentare după cele ale partenerului. Și de obicei, asta nu înseamnă că mâncăm mai sănătos, ci dimpotrivă. Rareori ne vine să mâncâm salate, când gătim pentru el fasole cu ciolan afumat. Iar ei se îngrașă pentru că se simt obligați să guste din toate deliciile culinare pe care le-a pregătit iubita/soția.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Citește mai mult...

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!

Top 6 mituri despre slabit

Top 6 mituri despre slabit


Publicat în Lyla.ro

Toata lumea da sfaturi de slabit pentru ca toata lumea pare a fi specializata in nutritie in dietele de slabit.

Toata lumea da sfaturi de slabit pentru ca toata lumea pare a fi specializata in nutritie in dietele de slabit. Insa asa ajung sa se transmita informatii false, de la o persoana la alta, pentru ca intr-un final ele sa fie luate de bune. Iata 6 mituri frecvente privind curele de slabire care circula printre femei!

Dieta fara grasimi este sanatoasa - FALS! Nu trebuie sa excludem total grasimile din dieta, caci si acestea joaca un rol important in organism. Dar ca sa intelegem de ce unele grasimi sunt bune, trebuie sa stim cate ceva despre colesterol. Acesta este o substanta grasa, produsa in principal de ficat. Un nivel sanatos de colesterol in sange este absolut necesar pentru producerea de hormoni si pentru buna functionare a metabolismului celular. Exista colesterol bun, HDL, si colesterol rau, LDL. Colesterolul rau, care se gaseste in grasimile saturate din carne, branza, unt, produse de patiserie etc, se depune pe peretii interiori ai arterelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca iti doresti sa atingi fericirea prin alimentatie, e cazul sa respecti anumite reguli. Citește mai mult...

Consuma in fiecare dimineata un “cocktail” bogat in fibre si enzime digestive pentru a elimina balonarea si constipatia.  Găsește-ți motivația!