Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

50 de adevăruri despre fitness şi alimentaţie

Publicat în Ce se întâmplă Doctore?
50 de adevăruri despre fitness şi alimentaţie

Iată 50 de adevăruri despre fitness care cu siguranță te vor face să îți regandesti alegerile pe care le faci.

Carbohidratii, proteinele, grasimile si alcoolul au 4,4,9 respectiv 7 calorii per gram.

Ai nevoie de un deficit caloric saptamanal de 3500 de calorii pentru a pierde 1 kg de grasime.

Insulina si hormonul de crestere au o relatie invers proportionala. Trebuie sa tii nivelul de insulina la un nivel constant daca vrei ca hormonul de crestere sa isi faca treaba si sa consume grasimea pe post de energie.

Consumi mai multe calorii in cele 23 de ore dupa antrenament, decat in timpul antrenamentului tau de o ora.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se întâmplă Doctore? Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Trece pe lista interzisa sosurile, cartofii prajiti, maioneza si cascavalul gras.  Citește mai mult...

***

Încerci să slăbeşti dar nu obţii niciun rezultat? Iată care sunt factorii care stopează scăderea în greutate. Găsește-ți motivația!

Urmăm câteva sfaturi utile, de bun-simţ, nu exagerăm cu dulciurile „răcoritoare” nici cu sosurile grase pentru salate. Bem suficientă apă şi, bineînţeles, facem sport!

O viaţă sănătoasă prespupune, printre altele, respectarea unei reguri de maximă importanţă şi anume aceea de a mânca la ore fixe. Cina luată la ore târzii cauzează probleme de digestie şi stres alimentar, ca să nu mai vorbim de somnul neodihnitor.

Ţinând cont de ciclul solar, orele ideale pentru masă ar fi următoarele: micul dejun între orele 6-8, prânzul între 12-13, iar cina nu mai târziu de ora 20. O altă regulă de aur ar fi aceea că în timpul mesei nu se bea apă şi nici alte băuturi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Facebook

Îți mai recomandăm:

Carmen Brumă, recunoscută pentru faptul că este adepta unui stil de viaţă sănătos, s-a gândit să le vină în ajutor doamnelor şi domnişoarelor care au luat kilograme în plus de sărbători. Citește mai mult...

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!

Top reguli pentru o silueta supla

Top reguli pentru o silueta supla


Publicat în Feminis.ro

Dupa ce a slabit un numar impresionant de kilograme, Carmen Bruma a renuntat la dieta si si-a impus un stil de viata care o ajuta sa se mentina in forma cu usurinta.

Nici vorba de infometare cand vine vorba de modul prin care Carmen Bruma isi mentine silueta intacta. Carmen are un stil de viata sanatos si dieta nu face parte din el. Sportul este pe primul loc pentru Carmen Bruma si cand vine vorba de alimentatie, are grija sa evite pe cat posibil anumite alimente considerate daunatoare pentru silueta.

"Nu tin dieta, am un set de reguli pe care le respect de peste 10 ani si un stil de viata din care nu lipseste miscarea. Mananc intotdeauna dimineata, fac cel putin 3 antrenamente pe saptamana, nu mananc prajeli, mezeluri, conserve, beau doar apa plata si cafea simpla (una pe zi)", a dezvaluit aceasta intr-un interviu acordat pentru Farmacia Ta, relateaza Libertatea.

Urmareste-o pe Carmen Bruma pe Facebook si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata un top al vedetelor autohtone care s-au remarcat in 2012 printr-o conditie fizica demna de invidiat. Citește mai mult...

Se stie ca un procent de peste 60-80% de cruditati ne poate mentine corpul la o greutate normala. Găsește-ți motivația!