Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Ai incercat tot felul de diete, dar nu au avut niciun rezultat concret? Astazi iti oferim cateva alternative usoare si vei vedea ca in scurt timp vei incepe sa scazi in greutate.

Iata mai jos care sunt cele cinci strategii simple de slabit cu care trebuie sa incepi:

1. Incepe-ti ziua cu fulgii de ovaz: cercetarile arata ca acest aliment te poate ajuta sa tii foamea la distanta, chiar mai bine decat alte cereale.

2. Scapa de sentimentul de vinovatie: cercetarile recente arata ca daca te invinovatesti pe tine cu privire la micile indulgente pe care ti le acorzi din cand in cand, acest lucru iti poate sabota eforturile tale de slabit. In schim, in loc sa te invinovatesti pentru ca ai mancat un patratel sau doua de ciocolata, priveste “tratatia” ta cu alimente dulci ca pe un eveniment de celebrare - si nu ca pe un eveniment ce iti induce rusinea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca ai foarte putin timp la dispozitie, sfatul specialistilor este sa alegi banda de alergat. Citește mai mult...

***

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Găsește-ți motivația!

Produsele "light" – bune sau nu?

Produsele "light" – bune sau nu?


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Dacă suferi de diabet sau ai anumite restricţii alimentare, produsele „light“ pot fi o soluţie. Dar, dacă le cumperi ca să slăbeşti, ai grijă: vei fi tentată să le consumi în exces.

Dacă suferi de diabet sau ai anumite restricţii alimentare, produsele „light“ pot fi o soluţie. Dar, dacă le cumperi ca să slăbeşti, ai grijă: vei fi tentată să le consumi în exces. Altă capcană sunt băuturile cu „0 zahăr“, care te obişnuiesc cu gustul dulce. 

Citește etichetele

Pentru că un aliment „light“ îți oferă mai puține calorii, va avea fie zahăr în cantitate mai scăzută, fie grăsimi – fie mai puțin din amândouă.

Atenție însă! Un aliment care pierde din cremozitate sau din dulceață pierde și din gust – iar savorile lipsă sunt, de regulă, compensate. Citește, deci, etichetele, comparând numărul de calorii, cantitatea de materii grase și de zaharuri cu valorile produsului „normal“.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bauturile carbogazoase light sau zero calorii, produsele fara zahar, dar cu sirop de porumb si lactatele light te pot ingrasa. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Găsește-ți motivația!

Dacă ești constantă cu aceste mici obiceiuri legate de sănătate, vei obține rezultate mari!

Renunță la sucuri - Fie ele și dietetice, renunță la ele și înlocuiește-le cu apa în care ai pus câteva fructe. 

Adaugă verdeață în aproape orice mâncare - Atfel, adaugi fibre și vitamine mâncărurilor tale. Te vei simți sătulă și plină de energie, cu nicio calorie în plus!

Fii conștientă când mănânci - Nu stă la PC și nici la TV. Mănâncă încet, mestecă bine, bucură-te de mâncare și timpul petrecut la masă.  

Fă stretching - Nu-ți trebuie decât câteva mișcări ca să te simți mai bine, să ai o stare mai bună și să scapi de înțepeneală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!  Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!