Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Înainte de a începe o dietă sănătoasă te gândești permanent câte calorii va trebui să tai din meniul zilnic ca să ajungi la greutatea dorită. Iată 5 trucuri de slăbire care nu presupun nici un fel de matematică.

1. Dormi mai mult

Singurul lucru pe care trebuie sa il numeri aici e componenta unei turme, nici vorba de calorii. Daca dormi suficient nu trebuie sa numeri lingurile de la fiecare masa, asta pentru ca odihna aduce cu ea o senzatie de satietate care te ajuta sa nu devorezi totul.

2. Iesi la masa cu prietenii

De ce? Ca sa nu mananci singura in fata televizorului. Iti va distrage atentia si vei ajunge sa mananci mai mult din simplul motiv ca nu realizezi cat de mare e portia. In plus, o cina cu prietenii te va face sa te simti iubita si apreciata, in consecinta nu vei mai avea nevoie sa compensezi lipsa aceasta mancand mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este responsabil, in mare parte, pentru modul in care te vei simti tot restul zilei.  Citește mai mult...

***

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!

Unul dintre cele mai sănătoase şi simple obiceiuri alimentare pe care le putem adopta acum, în pragul primăverii, este consumul zilnic al salatei.

Uleiul de măsline

Dacă ne luăm după italieni, care folosesc uleiul de masline în toate preparatele lor culinare şi în special în salate, nu am putea trăi fără el. Uleiul de măsline conţine vitaminele A, B1, B2, K, D, E, K, fier, acizi graşi şi antioxidanţi naturali.

De precizat este faptul că uleiul extra-virgin se foloseşte pentru salate, dressing-uri şi sosuri.

Uleiul de nucă

Acest tip de ulei este considerat a fi mai sănătos decât cel de porumb sau de floarea-soarelui. Ideal este să foloseşti numai ulei de nucă presat la rece şi să-l păstrezi la temperaturi scăzute, ferit de lumină.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Uleiul de masline extravirgin reprezinta cea mai buna alegere in materie de grasimi sanatoase. Citește mai mult...

Iată câteva semne care îți arată că și tu trebuie să te apuci de operațiunea dieta pe loc! Găsește-ți motivația!

Ce nu ar manca niciodata Andreea Raicu

Ce nu ar manca niciodata Andreea Raicu


Publicat în FoodStory.ro

Alimentatia este una din cele mai mari preocupari ale Andreei Raicu.

Vedeta este cunoscuta pentru stilul de viata foarte sanatos, pentru alegerea alimentatiei vegetariene si pentru calatoriile sale culinare. Ea s-a hotarat sa mearga mai departe si sa-i inspire si pe cei din jur.

“Sunt vegetariana, dar am in alimentatie in anumite perioade si peste, fructe de mare, oua si lactate. Asa ca, in cartea “Manaca si arata bine“ veti gasi pe langa retete vegetariene si o multime de retete pe baza de peste, oua, lacate si fructe de mare. Retetele se apropie de ceea ce denumesc eugastronomie nutritionala, adica alimente sanatoase, nutritionale, dar si gustoase, savuroase, demonstrand ca se poate si asa: savuros si sanatos!”, a explicat ea.

Urmareste-o pe Andreea Raicu online, Facebook, Twitter si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Raicu a dezvaluit 3 reguli de alimentatie pe care le respecta cu sfintenie si le considera esentiale pentru sanatate. Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!