Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

5 trucuri care te ajută să slăbești

Publicat în ClickPentruFemei.ro
5 trucuri care te ajută să slăbești

Iată la ce trucuri să apelezi pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Evită produsele nesănătoase

Un studiu recent realizat de Universitatea St. Bonaventure din New York, a constatat că, dacă nu te grăbești să mănânci un anumit produs, vei mânca mai puțin din el, chiar dacă este alimental tău preferat. Dacă ai în casă produse nesănătoase pune-le într-un dulap mare, să nu se vadă. În acest fel, vei mânca mult mai puțin din aceste preparte.

Taie alimentele în bucăți mici

Acest mic truc te va ajuta să mănânci mai puțin, dar în același timp să te simți sătulă, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Arizona. Tăierea alimentelor în bucăți mai mici, face ca acestea să pară mai mari în ansamblu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta Ketogenică este una dintre puţinele cure de slăbire care promit o scădere lentă în greutate, dar avantajul acestui regim este că rezultatele obţinute se păstrează pe o perioadă lungă de timp, susţin specialiştii în nutriţie. Citește mai mult...

***

Nu uita ca micul dejun este masa cea mai importanta din zi, iar daca vrei sa slabesti trebuie sa nu sari peste el. Găsește-ți motivația!

Femeile sunt programate sa fie mai vulnerabile in fata tulburarilor de alimentatie, motiv pentru care obisnuiesc sa manance excesiv de mult.

Un studiu recent efectuat la Universitatea de Stat din Michigan a aratat ca femeile sunt de zece ori mai predispuse sa sufere de tulburari de alimentatie decat barbatii. La acesta concluzie au ajuns oamenii de stiinta din SUA care au vrut sa stabileasca exact care sunt diferentele obiceiurilor alimentare dintre cele doua sexe. Cercetatorii au studiat un grup de cobai, dar sustin ca cele descoperite au implicatii si asupra stilului de viata al oamenilor.

Elton John si defuncta Printesa Diana se numera printre marile nume care au suferit de bulimie, in timp ce Oprah Winfrey si Janet Jackson au marturisit ca se lupta sa manance echilibrat, fiind deseori tentate sa se supuna desfraului culinar. Pana in prezent, majoritatea teoriilor sustineau ca numarul mai mare al cazurilor de tulburari alimentare la femei, comparativ cu situatia la barbati, este cauzat de presiunea culturala si psihologica mai mare la care sunt supuse, de regula, femeile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dietele nu fac atat de mult bine precum o mentalitate pozitiva care te indeamna sa mananci ceea ce iti place, dar cu masura. Citește mai mult...

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună.  Găsește-ți motivația!

Care este, de fapt, greutatea ideala

Care este, de fapt, greutatea ideala


Publicat în CuraDeMiere.ro

Ce greutate ar trebui sa am? Intrebarea suscita ingrijorare si idei false, atunci cand urcam pe cantar. Nutritionistii spun ca cel mai important nu este indicele de masa corporala.

Greutatea normala este cea pe care o avem in mod natural, fara sa fie nevoie de un regim de slabire. Greutatea de echilibru (set point) este cea pe care o avem atunci cand mancam suficient cat sa nu ne mai fie foame. Un punct de stabilitate variaza cu 5 kilograme, in plus sau in minus. Poti cantari 55 kg intr-un moment al vietii tale, iar in alt moment sa cantaresti 58 de kg, fara sa fii in afara marjei greutatii naturale.

Ideea ca ar trebui sa cantaresti cu 10 kg mai putin decat inaltimea (53 kg la 1,63 m) nu corespunde realitatii. Acest calcul nu tine cont de varsta, de sex sau de gradul de activitate fizica. Pentru 1,68 m poti cantari intre 58 si 72 de kg si sa ai o greutate de echilibru.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe viitoare mamici se intreaba cat de mult e prea mult. Citește mai mult...

Pentru a respecta regulilor unei diete trebuie sa stii pentru ce ai decis sa slabesti. Găsește-ți motivația!