Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Majoritatea oamenilor s-au obișnuit cu o dietă care implică divizarea mâncării în doar 3 mese pe zi. Din păcate, acest obicei nu este tocmai sănătos și nici prietenos cu silueta ta.

1. Cumpara alimente sanatoase. Atunci cand ai in preajma tot felul de tentatii nesanatoase si calorice, cu siguranta vei fi tentata sa le consumi cat mai repede. 

2. Planifica-ti mesele. Fa-ti timp in weekend sa scrii o lista a tuturor alimentelor pe care vrei sa le mananci in saptamana urmatoare. Planifica-ti micul dejun, pranzul, cina si gustarile dintre mese cu minutiozitate si iti va fi mai usor sa ramai fidela planului de a slabi. 

3. Programeaza-ti fiecare masa si gustare. Obisnuieste-te sa mananci de 5 ori pe zi, in cantitati mai reduse. Stabileste niste ore cu care sa te poti obisnui si care sa nu afecteze prea mult rutina ta zilnica si pune-ti ceasul sa sune de fiecare data cand ar trebui sa mananci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Nu am timp pentru ca ai termene limita la munca, ai copii, sotul e mai mult la serviciu. Citește mai mult...

***

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!

Cateva idei despre slabire

Cateva idei despre slabire


Publicat în Nutritionist.info.ro

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim.

Ardeiul iute, migdalele, albusul de ou, branzeturile, cafeaua, ceaiul verde, toate acestea integrate intr-un regim de viata echilibrat ar putea sa aduca un plus la efortul persoanei care doreste sa scada in greutate.

Un intreg material legat de modul in care puteti scapa de kilogramele in plus, intr-un mod sanatos, vedeti aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Citește mai mult...

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!

Elena a slabit mai mult de 30 de kilograme chiar cu boala Basedow si lipsa tiroidei.

Povestea Elenei Vlad este una dintre povestile noastre de succes. Acum exact un an, in septembrie 2008, Elena Vlad intra in campania nostra de nutritie. Avea 112,2 kg. Din cauza Bolii Basedow, a lipsei tiroidei si a complicatiilor induse de obezitate, sansele Elenei sa slabeasca pareau minime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas, cel mai important, atunci cind vrei sa slabesti, este DECIZIA. Citește mai mult...

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!