Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Ai nevoie de energie şi să scapi de starea de oboseală care te cuprinde zilnic? Descoperă câteva soluţii naturale recomandate de specialişti pentru a te încărca cu energie.

Bea apă în mod frecvent. Oamenii de ştiinţă au demonstrat că unul dintre factorii principali care provoacă oboseală e deshidratarea. Cu două căni de apă şi o pauză de 15-20 de minute se pot rezolva majoritatea durerilor de cap, precum şi multe simptome de oboseală sau dureri articulare.

Respiră profund, lent, ritmic. Mută-ţi atenţia de la activitate la respir şi acordă-i corpului tău un spaţiu de linişte şi conştientizare senzorială

Ieşi în natură sau măcar deschide fereastra şi inspiră aer proaspăt

Fă mişcare

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Lucerna este bogata in minerale si este un tonic excelent.  Citește mai mult...

***

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa.

Poti tine singura o dieta, daca este vorba de pierderea a catorva kilograme. Trebuie sa te ambitionezi sa reduci portiile de mancare, sa eviti dulciurile, sosurile si condimentele prea calorice. Insa pentru a pierde mai mult de 3 kilograme, este nevoie sa-ti modifici stilul de viata. Pentru ca acesta, impreuna cu alte comportamente gresite, an dupa an, te-au facut sa te ingrasi.

Pentru medicii care se ocupa de diete, o persoana supraponderala este ca o casa care necesita reparatii capitale - cu usi care nu se inchid, cu acoperisul spart, cu tencuiala cazuta si asa mai departe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

România e pe locul doi în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă Citește mai mult...

Echilibrul chimic al creierului este afectat de o dieta care nu contine zahar. Găsește-ți motivația!

Suplimentele alimentare in detoxifierea organismului

Suplimentele alimentare in detoxifierea organismului


Publicat în Clubul Sanatatii Walmark

Dr. Gerald Filip recomanda o serie de suplimente care pot ajuta organismul in procesul de detoxifiere.

In perioada sarbatorilor, excesele alimentare duc la cresterea greutatii corporale, precum si la acumularea toxinelor in organismul uman. Suntem expusi permanent la toxine prin intermediul aerului, apei, alimentatiei. Grasimile oxidate si radicalii liberi din organismul uman sunt daunatoare si pot fi considerate toxine.

Oamenii prezinta un sistem de detoxifiere ce cuprinde mai multe organe: ficatul (are un rol cheie in transformarea substantelor chimice in substante ne-toxice), plamanul, rinichiul (rol de eliminare prin urina a substantelor inutile sau daunatoare produse de organismul propriu sau luate din mediul exterior), colonul, pielea; organe ce elimina natural toxinele din organism. Totusi, exista si perioade de suprasolicitare a organismului cand aceste organe incearca sa elimine toxinele si nu reusesc sa realizeze acest lucru, aceste procese realizandu-se cu un consum crescut de energie. Cauzele suprasolicitarii organismului sunt consumul excesiv de alcool, de mancare, de aditivi alimentari, anumite medicamente, precum si poluantii de mediu (traficul rutier, compusi ai fumului de tigara) si industriali, metale grele. Esuarea proceselor de detoxifiere la nivelul organelor corpului uman este insotita de aparitia mai multor simptome si semne: oboseala, cresterea greutatii corporale, insomnia sau somnolenta, balonare, constipatie.

Ce putem face pentru a preveni sau a ameliora aceste simptome? Detoxifierea organismului poate ajuta organismul sa elimine toxinele in mod natural si eficient.

In primul rand ar fi util sa ne impunem un regim alimentar adecvat, bazat pe un consum de minim 1,5-2 litri de apa zilnic, consumarea de fructe si legume proaspete, evitarea alimentelor prajite, conservate, afumate, a mezelurilor, a dulciurilor, cafelei, alcoolului. Concomitent cu dieta se recomanda cateva masuri care vor desavarsi acest proces: mersul pe jos, masaj, sport; deoarece stimuleaza sistemul cardiovascular si procesele metabolice in organism, contribuind la detoxifierea acestuia.

Concomitent, se pot consuma produse naturiste special create pentru eliminarea toxinelor. Unul dintre suplimentele alimentare utile in detoxifierea organismului este Spirulina. Potrivit Spirulina.com, spirulina sprijina sistemul de aparare naturala propriu corpului nostru impotriva radicalilor liberi toxici - super-oxizi, proces ce are loc la nivelul ficatului.Algele albastre-verzi (ce intra in compozitia suplimentului alimentar Spirulina din gama Walmark) contin beta-caroten, luteina, fier si acid gamma-linolenic (GLA). De asemenea, contin o combinatie de polizaharide, sulfolipide, glicolipide si alte ingrediente care sunt inca studiate de catre oamenii de stiinta.Luand Spirulina pentru detoxifiere, sprijiniti sistemul cardiovascular si protejati organismul impotriva stresului oxidativ. Spirulina poate fi utila si pentru reducerea greutatii corporale, contine proteine si fibre scazand apetitul alimentar exagerat. Pentru reducerea greutatii corporale se administreaza cu 30 minute inainte de mesele pricipale.

Un alt produs util in reducerea greutatii corporale este Clarinol. Clarinol ajuta la scoaterea grasimilor din depozite si la arderea acestora in beneficiul masei musculare. Prin reducerea greutatii corporale, se ajuta atat sistemul cardiovascular cu efecte benefice asupra organelor sistemului de detoxifiere a organismului, cat si aparatul digestiv (mai ales ficatul).

Silimarina din Silimarin 1000 mg (1 capsula zilnic) sau suplimentul alimentar Liv A New (1 capsula de trei ori pe zi) - din gama Nature's Bounty sunt indicate in procesele de detoxifiere, deoarece toate aceste produse sprijina buna functionare a ficatului si ajuta la recuperarea mai rapida a celulelor hepatice.

Pentru a ajuta colonul in procesul de detoxifiere se recomanda cresterea aportului de fibre (fibrele vegetale sunt regasite in special in fructe, cereale, legume si zarzavaturi proaspete), precum si suplimentarea aportului cu suplimente alimentare, cum ar fi suplimentul alimentar Fibre.

Curele de detoxifiere ar trebui urmate in urma unor excese alimentare, dupa Sarbatori, dar si la fiecare schimbare de sezon sau la un interval de 6 luni, primavara si toamna, pentru a ajuta organismul sa elimine toxinele din organism si pentru a evita aparitia unor probleme de sanatate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista perioade de suprasolicitare a organismului cand propriul sistem de detoxifiere incearca sa elimine toxinele si nu reusesc sa realizeze acest lucru. Citește mai mult...

Dieta hipocalorica tine cont de nevoile metabolice ale organismului, stimuland slabirea intr-un mod sanatos. Găsește-ți motivația!