Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Nu poți rezista în fața unor alimente greu digerabile? Atunci trebuie să știi că sistemul digestiv nu întârzie să plătească prețul unor astfel de excese alimentare.

Evitați alimentele cu probleme: alimentele foarte condimentate și foarte acide, alimentele afumate, marinate sau fezandate, băuturile carbogazoase, băuturile spirtoase, vinurile în cantități exagerate sau amestecul mai multor tipuri de alcool, guma de mestecat.

Alegeți un mod sănătos de preparare a hranei: limitați cantitatea de grăsimi necesară la gătirea alimentelor, degresați alimentele sotate sau prăjite așezându-le pe un șervet din hârtie, alegeți mai degrabă gătirea la abur, în papiotă, pe grătar sau la cuptor, gătiți cât mai simplu și mai natural.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Doua retete reusite cu mure proaspete, realizate in august. Citește mai mult...

***

De mese nu ai cum sa faci abstractie: nu te lasa stomacul, creierul, pofta! Găsește-ți motivația!

Exercitiile de la sala ti se par istovitoare si simti ca oricat ai alerga pe banda nu poti sa dai jos colaceii de pe abdomen?

Exercitiile de la sala ti se par istovitoare si simti ca oricat ai alerga pe banda nu poti sa dai jos colaceii de pe abdomen? Dietele care iti promit ca scapi rapid de kilogramele in exces ti se par de nesuportat? Daca raspunsul la aceste doua intrebari este afirmativ, atunci trebuie sa urmezi sfaturile nutritionistei Liz Vaccariello, autoarea cartii "The Digest Diet". 

Proteinele se gasesc in multe produse, atat lactate, carne, oua, cat si in legume si fructe, insa cel mai repede sunt asimilate cele provenite de la animale. Pe langa faptul ca ajuta organismul sa fie in forma, proteinele cresc senzatia de satietate si ajuta organismul sa arda mai rapid caloriile dupa o masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă ai nevoie de un plan rapid ca să arăţi impecabil şi să ai un abdomen sexy, încearcă celebra dietă care te ajută să scapi de balonare şi să ai un abdomen plat în doar 4 zile! Citește mai mult...

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru o toamnă trăită în stil sănătos

Sfaturi pentru o toamnă trăită în stil sănătos


Publicat în SportSiEnergie.wordpress.com

Fără îndoială, acum este momentul perfect pentru a ne îmbunătăţi condinţia fizică.

Regula celor 30 de zile - Durează aproximativ 30 de zile pentru a-ţi forma o conduită. De aceea, începe acum să-ţi creezi un set de exerciţii, pe care să îl lucrezi timp de patru săptămâni. Vei constata cât este de uşor să-l continui până în perioada sărbătorilor de iarnă.

Mănâncă sănătos - Toamna este sezonul în care fructele şi legumele abundă şi ca atare nu trebuie ratată ocazia de a le consuma nepreparate, pentru aportul de vitamine şi minerale necesar în întărirea sistemului imunitar, energizarea întregului organism şi pregătirea acestuia pentru iarnă.

Ȋnviorarea de dimineaţă - Plimbările în dimineţile reci de toamnă pot revigora atât corpul, cât şi mintea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Nu faci exercitii fizice, deoarece ti-e teama ca apoi te vei simti foarte infometat. Citește mai mult...

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!