Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

5 sfaturi pentru masa de Craciun

Publicat în Dietetik.ro
5 sfaturi pentru masa de Craciun

Cum sa lasi bunatatea de sarmalute, soriciul sau cozonacii stand pe masa?

Si uite asa, an de an, nutritionistii se enerveaza si-si smulg fire de par din cap ca nimic din ce predica ei pe la televizor sau in ziare nu se pune in practica. Se spune clar: “Mancati ce doriti, dar in portii mici!” Ei, da! Vorbele sunt spuse, dar nu si auzite.

Noi iti oferim azi cateva sfaturi pentru un Craciun dietetic. Daca noaptea ai cosmaruri in care te vezi gras, poti pune in aplicare tips-urile noastre.

1. Supa preparata in casa

Pentru ca tot vorbim de un Craciun dietetic nu puteam omite din meniu supa. Ideala pentru felul unu, supa constituie o metoda sanatoasa de hidratare si eliminare a toxinelor. 

2. Fructele

Nu ar trebui sa ti se para ciudat ca am introdus fructele in meniul de Craciun. In primul rand acestea contin apa, vitamine si minerale. Cateva feliute de fructe servite inainte de masa potolesc foamea si regleaza digestia. Ar trebui sa-i vina de hac si celui mai mare gurmand, invata evident sa manance foarte mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

***

Ştiai că pe lângă cauzele fiziologice ale durerilor, există întotdeauna și cauze emoționale? Găsește-ți motivația!

A fi sau a nu fi vegetarian

A fi sau a nu fi vegetarian


Publicat în Dietetik.ro

A fi vegetarian este un stil de viata, care trebuie sa pleace din convingere.

Sunt mai multe categori de vegetarieni. Ovolactovegetarieni care accepta in alimentatie oua si proteine de lapte – in mod particular lapte si branza de capra sau de oaie. Ovovegetarieni care refuza toate produsele din lapte, dar accepta ouale. Lactovegetarieni care nu consuma oua, dar accepta produsele lactate.

Vegetarienii radicali sunt cei care nu consuma si nu folosesc niciun fel de produse de origine animala (nici in vestimentatie, ei nu imbraca haine de piele, lana sau matase), mananca doar hrana bio si nu beau alcool. Un regim restrictiv alimentar, respectat pe o perioada lunga si foarte lunga de timp ar putea produce carente alimentare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentația bazată mai mult pe legume, fructe şi cereale este pentru mulţi cheia unei vieţi mai lungi.  Citește mai mult...

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant. Găsește-ți motivația!

Bea 8-10 pahare de 250 ml de apă pe zi. Este foarte important ca intestinele să funcţioneze bine.

Bea 8-10 pahare de 250 ml de apă pe zi. Este foarte important ca intestinele să funcţioneze bine. Păstrează apa, peste noapte, într-un vas de cupru şi bea când te trezeşti dimineaţa. Pune o linguriţă de ghee (unt clarifiat) într-un pahar de lapte cald. Bea-l atunci când mergi la culcare. Este foarte util în ameliorarea constipaţiei.

Fă o plimbare dimineaţă în timp ce bei aproximativ 500 ml. de apă caldă. Acest lucru va preveni constipaţia şi va îmbunătăţi mişcările intestinale. Include fructe şi legume proaspete, cu frunze verzi, în dieta ta zilnică. Papaya si trestia de zahăr sunt deosebit de benefice. Salatele de roşii şi sfeclă roşie sunt, de asemenea, foarte utile în ameliorarea constipaţiei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stiai că are importantă dacă bei apă rece sau caldă? Iată câteva motive pentru care ar trebui să consumi apă caldă. Citește mai mult...

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Găsește-ți motivația!