Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

5 sfaturi pentru masa de Craciun

Publicat în Dietetik.ro
5 sfaturi pentru masa de Craciun

Cum sa lasi bunatatea de sarmalute, soriciul sau cozonacii stand pe masa?

Si uite asa, an de an, nutritionistii se enerveaza si-si smulg fire de par din cap ca nimic din ce predica ei pe la televizor sau in ziare nu se pune in practica. Se spune clar: “Mancati ce doriti, dar in portii mici!” Ei, da! Vorbele sunt spuse, dar nu si auzite.

Noi iti oferim azi cateva sfaturi pentru un Craciun dietetic. Daca noaptea ai cosmaruri in care te vezi gras, poti pune in aplicare tips-urile noastre.

1. Supa preparata in casa

Pentru ca tot vorbim de un Craciun dietetic nu puteam omite din meniu supa. Ideala pentru felul unu, supa constituie o metoda sanatoasa de hidratare si eliminare a toxinelor. 

2. Fructele

Nu ar trebui sa ti se para ciudat ca am introdus fructele in meniul de Craciun. In primul rand acestea contin apa, vitamine si minerale. Cateva feliute de fructe servite inainte de masa potolesc foamea si regleaza digestia. Ar trebui sa-i vina de hac si celui mai mare gurmand, invata evident sa manance foarte mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

***

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Găsește-ți motivația!

Acest plan alimentar are la baza o carte scrisa de JJ Virgin si iti explica, de fapt, cum poti slabi evitand intolerantele alimentare care te afecteaza

Iata principiile de baza ale dietei "Virgin":

* elimina glutenul, soia, produsele lactate, ouale, porumbul, alunele, zaharul si indulcitorii.

* mananca alimente neprocesate, integrale, naturale care sunt crescute / preparate de mana omului, cat mai natural cu putinta;

* una sau doua mese pe zi sunt, de fapt, shake-uri (virgin diet shakes);

* provocare: reintrodu in alimentatie (si verifica reactiile pe care le ai) produsele lactate si ouale pentru a vedea daca exista reactii si cat de frecvent le poti reintroduce in dieta ta;

* provocare: reintrodu in alimentatie (si verifica reactiile pe care le ai) glutenul si soia pentru a vedea daca ar trebui sa le eviti complet;

* continua sa eviti alimentele la care ai intoleranta si verifica regulat evolutia intolerantelor tale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Experta in fitness si nutritie JJ Virgin, sfatuitoare a multor vedete, spune ca eliminarea a sapte alimente este calea spre pierderea catorva kilograme.  Citește mai mult...

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!

Produsele "light" – bune sau nu?

Produsele "light" – bune sau nu?


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Dacă suferi de diabet sau ai anumite restricţii alimentare, produsele „light“ pot fi o soluţie. Dar, dacă le cumperi ca să slăbeşti, ai grijă: vei fi tentată să le consumi în exces.

Dacă suferi de diabet sau ai anumite restricţii alimentare, produsele „light“ pot fi o soluţie. Dar, dacă le cumperi ca să slăbeşti, ai grijă: vei fi tentată să le consumi în exces. Altă capcană sunt băuturile cu „0 zahăr“, care te obişnuiesc cu gustul dulce. 

Citește etichetele

Pentru că un aliment „light“ îți oferă mai puține calorii, va avea fie zahăr în cantitate mai scăzută, fie grăsimi – fie mai puțin din amândouă.

Atenție însă! Un aliment care pierde din cremozitate sau din dulceață pierde și din gust – iar savorile lipsă sunt, de regulă, compensate. Citește, deci, etichetele, comparând numărul de calorii, cantitatea de materii grase și de zaharuri cu valorile produsului „normal“.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bauturile carbogazoase light sau zero calorii, produsele fara zahar, dar cu sirop de porumb si lactatele light te pot ingrasa. Citește mai mult...

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.  Găsește-ți motivația!