Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Când pregătești dulciurile pentru Crăciun, iatムce să pui și ce să nu pui în prăjituri, astfel încât să-ți iasă și sănătoase, dar și gustoase.

1. Fă-le sănătoase pentru inimă  

Cea mai simplă opțiune este să renunți la unt și la margarină și să le înlocuiești cu uleiuri sănătoase, bune pentru inimă, cum ar fi cel de răpită sau de măsline.  

2. Folosește piure de fructe  

O altă variantă prin care poți face prăjiturile dietetice, cu mai puține grăsimi, este să înlocuiești untul și margarină cu piureul de fructe sau chiar legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Untul si uleiul pot să fie înlocuite foarte uşor în preparatele pe care le faci la cuptor.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz recomandă fructele de kiwi ca o gustare energizantă, deoarece au un conţinut mare de vitamine şi minerale cu rol revigorant asupra organismului.  Găsește-ți motivația!

Esti obosit? Risti sa te ingrasi!

Esti obosit? Risti sa te ingrasi!


Publicat în Adevarul

Cu cat dormim mai putin, cu atat avem tendinta sa mancam mai mult cu 500 de calorii in perioadele cand suntem obositi.

Cercetatorii din cadrul clinicii Mayo din Rochester, Minnesota, au descoperit ca somnul insuficient ne face sa ne ingrasam. Pentru a ajunge la aceasta concluzie, cercetatorii au monitorizat 17 persoane sanatoase, femei si barbati, timp de opt zile. Subiectii au fost impartiti in doua grupuri. In timp ce unii s-au odihnit suficient, ceilalti au dormit cu 80 de minute mai putin decat de obicei.

ˮAm descoperit ca, din cauza somnului insuficient, oamenii mananca mai mult, alimentatia lor zilnica fiind mai bogata cu aproximativ 500 de calorii decat a celor care se odihnesc corespunzator ", a declarat profesorul Virend Somers, autorul studiului si cardiolog in cadrul Clinicii Mayo.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dorinţa de a scăpa cât mai repede de povara unor kilograme, care s-au adunat în mod nedorit, se poate împlini urmând regimul Mayo, o dietă care se menţine în topul preferinţelor. Citește mai mult...

Conditia esentiala pentru a te simti bine este ca postul sa fie tinut corect, adica sa se consume alimente sanatoase. Găsește-ți motivația!

Vă oferim câteva din secretele celor care au slăbit și nu se mai îngrășă.

Ai spune ca sunt "slaganoage naturale" care nu pun niciun gram pe ele oricat ar infuleca. 

De fapt, unele dintre ele fie sunt slabe din nastere si au arderi mult prea imbatabile de orice aliment, fie sunt trecute prin diete si acum se mentin prin cateva secrete de dieta care le ajuta sa se mentina la greutatea stabila. 

Marile secrete stau in lucruri extrem de marunte, cam asa as rezuma "dosarul" de povesti prin care ochii mi-au cautat indici importanti si ponturi concrete, pentru a te ajuta sa te mentii in forma, sa stii ce dieta sa alegi si ce nu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Ma numesc Laura si sunt din Brasov. Mi-am propus ca slabesc doar cateva kilograme. Citește mai mult...

Aceasta este prima lectie si poate cea mai importanta: slabeste pentru tine, nu pentru ceilalti.  Găsește-ți motivația!