Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Începutul de an este un bun prilej pentru a te gândi la sănătatea și siluetă ta și pentru stabili un set de reguli legate de obiceiurile alimentare și stilul tău de viață.

1. Schimbă puțin câte puțin  

Te-ai hotărât să mănânci în noul an mai multe fructe și fibre și să renunți la toate acele alimente nesănătoase care îți sabotează silueta? Felicitări! Însă, nu uita că orice schimbare în dietă se face treptat. 

2. Mănâncă conștient 

Ai putea începe prin a te uită atentă la fiecare bucățica, înainte de a o mânca și mestecă fiecare îmbucătură de cel puțin 10 ori înainte să o înghiți. 

3. Apă cât cuprinde  

Obișnuiește-te să bei un pahar de apă pe stomacul gol, în fiecare dimineață. De asemenea, ține lângă ține, pe birou, o cană mare cu apă.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Iată câteva trucuri care te vor scăpa de burtică și care nu includ nici dietele, nici exercițiile fizice! Citește mai mult...

***

Daca nu poti urma pasii stricti ai unei diete, nu inseamna ca esti condamnata sa porti o viata pantalonii XL.  Găsește-ți motivația!

Olivia Steer: "Ne otravim singuri mancarea cu potentiatori de arome si sare iodata.

Olivia Steer este adepta stilului raw vegan de cativa ani si se simte foarte bine.

"Ca sa-ti dai seama cat de importanta este o alimentatie sanatoasa, inveti intai ca mancarea se transforma in sange si ca acest sange hraneste in fiecare clipa organele vitale, tesuturi si celule. Nu am putea sa fim sanatosi si nici nu suntem mancand ce se nimereste, fast-food sau hranindu-ne pe fuga.

"Suntem in era vitezei - se nasc generatii de tineri touch-screen care mananca mai mereu in fata calculatorului dintr-o pizza ambalata in cutie de plastic sau de carton - grabiti sa facem lucruri presante, sa ne achitam de deadline-uri stranse in vreme ce nu avem timp sa mancam, doar sa ne umflam stomacul pe fuga. Constientizam abia acum, la 40 de ani distanta de primele semnale care s-au tras in Occident fata de junk-food si tocanitele cu glutamat de sodiu din restaurantele din lumea intreaga", a completat Olivia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vedeta TV Olivia Steer consuma hrana cruda.  Citește mai mult...

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!

Iar 25% dintre romani servesc micul dejun mai rar de o data pe saptamina.

Concluzia studiului nu este una dintre cele mai fericite: romanii nu trateaza micul dejun, la adevarata lui valoare. Desi ne asigura energia pentru intreaga zi, desi ne ajuta sa slabim si sa nu acumulam kilograme, desi ne ajuta sa functionam, fizic si intelectual, la cote maxime, multi dintre noi si-au facut un obicei din a sari peste masa de dimineata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

43% dintre romani mananca dimineata, desi specialistii considera ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.  Citește mai mult...

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Găsește-ți motivația!