Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Dieta nu trebuie să-ţi ocupe tot timpul, iar unele reguli stricte îţi pot distruge tot cheful de a-ţi atinge ţelul dorit. De aceea trebuie să optezi pentru un regim alimentar lejer, bogat în legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase şi proteine de calitate ca să nu-l simţi ca pe o povară.

1. Dacă ţii dietă nu ai voie să iei gustări

Această regulă nu este valabilă, deoarece poţi să introduci în regimul tău gustările simple şi sănătoase fără să-ţi afecteze cu nimic planul de dietă. Consumate în cantităţi mici, nucile/seminţele crude, iaurtul, untul de arahide/migdale sau un fruct mic pot să te ajute la slăbit, deoarece împiedică apariţia unei senzaţii intense de foame.

2. Dacă ţii dietă trebuie să eviţi grăsimile

Această regulă este una greşită, deoarece dacă optezi pentru grăsimile sănătoase poţi să slăbeşti mai uşor şi asiguri nutrienţi importanţi pentru sănătatea inimii şi a creierului. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa. Citește mai mult...

***

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Găsește-ți motivația!

Actrita a inlocuit proteinele de origine animala cu cele vegetale.

"Se gasesc din plin in tofu, seminte de in, migdale, nuci sau mac. De asemenea, mananc paine si branza, iar din cand in cand, peste, pentru ca imi place sushi. De la mesele noastre nu lipsesc niciodata orezul, semintele, nucile, limonada cu ghimbir. Duminica, mancam paste, pizza sau chiftele de linte. Mancarea mea favorita este cea mexicana, dar vegetariana", a spus Natalia Oreiro.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deci cum poti inlocui substantele nutritive din produsele de origine animala? Citește mai mult...

Medicii îţi spun de ce e bine să notezi absolut tot ce mănânci într-o zi. Găsește-ți motivația!

Fetele născute în Brazilia nu aşteaptă primele semne ale îmbătrânirii ca să acţioneze în sensul păstrării sănătăţii. Iată cum!

Ora pentru morcovi - Costă circa 4 lei kg şi sunt plini de vitamine: C, A – antioxidanţi ce încetinesc procesul de îmbătrânire. Morcovii se mănâncă zilnic.

Apă de cocos - Răcoritoare şi hrănitoare, are efect antiaging. De asemenea, apa de cocos mai este bogată în grupul de vitamine B, magneziu, fier, zinc – toate aceastea sunt utile pielii. 

Avocado în păr - Dacă nu vă place morcovul simplu, consumati-l alături de avocado. Atunci când nu îl consumăm la cină, la micul dejun sau la prânz, avocado poate fi folosit în măşti pentru păr, dar şi pentru faţă sau corp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Potrivit ultimelor cercetări, se pare că fructul mango este un adevărat fruct minune în ceea ce privește tratamentul părului și al tenului.  Citește mai mult...

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă! Găsește-ți motivația!