Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Pentru a slabi nu este neaparat necesar sa apelezi la o dieta drastica. Iata cinci sfaturi despre cum iti poti controla apetitul pentru a slabi sanatos!

1. Foame sau sete?

Hidratarea este si ea foarte importanta. De multe ori, senzatia de sete se confunda cu cea de foame si de accea este bine sa bei, pe parcursul unei zile, opt pahare cu apa, ceaiuri neindulcite sau sucuri naturale de legume, facute chiar de tine. 

2. Te-ai asezat la masa si atat!

Este important ca atunci cand te-ai asezat la masa sa nu mai faci si altceva. Asta inseamna ca trebuie sa inchizi televizorul si sa inchizi revistele. Persoanele care nu au alte activitati in timpul mesei mananca mai putin, deoarece creierul le transmite la timp mesajul care le anunta ca au ajuns la satietate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Studiile au aratat ca, in 90% din cazuri, colesterolul scade in 21 de zile de baut apa corect. Citește mai mult...

***

Dr. Bilic: Muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa.  Găsește-ți motivația!

Ai grija ca atunci cand slabesti, daca o faci prin dieta, sa incluzi si exercitii fizice pentru ca muschii sa fie fermi.

Mergi la sauna cand poti, caci transpiratia profunda ajuta la eliminarea toxinelor din piele si la imbunatatirea aspectului acesteia.

Bea 8-10 pahare de apa pe zi, din recipiente de sticla sau otel inoxidabil, dar nu din recipiente de plastic, pentru ca acestea contin ftalati, care odata intrati in organism, mai ales in mod sistematic, duc la ingrosarea pielii.

Foloseste produse hidratante organice si creme autobrozante, pentru ca micile imperfectiuni sa fie ascunse.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Purtati haine impermeabile care permit pielii sa respire si nu faceti eforturi mari la temperaturi mai mici de -5 grade C. Citește mai mult...

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!

Dieta Ketogenica cuprinde doua faze: cea de atac si cea de mentinere - care trebuie tinuta tot restul vietii.

Fiind o dieta bazata pe un continut crescut de grasimi, alunele de padure si migdalele crude, diverse tipuri de seminte si nucile sunt o parte dintre alimentele permise.

De asemenea, din dieta nu trebuie sa lipseasca uleiurile vegetale: in, cocos, canepa, germeni de grau, avocado, nuci, seminte de dovleac, masline, porumb si seminte de struguri etc, smantana fermentata, untul, avocado, cocosul, slanina, maduva, creierul si ficatul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta ketogenica promite rezultate care se mentin o perioada lunga de timp. Citește mai mult...

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!