Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

5 obiceiuri pentru o cură de slăbire de succes

Stabileşte-ţi obiective clare şi cura de slăbire te va ajuta să le atingi.

Stabileşte-ţi obiective clare şi cura de slăbire te va ajuta să le atingi - Când îţi setezi scopuri vagi de genul "Vreau să pierd câteva kilograme", de fapt îţi planifici eşecul. Motivaţia îşi intră în rol atunci când creierul detectează diferenţa dintre unde eşti acum şi unde vrei să ajungi. Când îţi stabileşti obiective clare "Vreau să slăbesc 10 kilograme", diferenţa este clară, iar creierul tău începe să caute resurse (atenţie, memorie, efort, dorinţa de a reuşi) pentru rezolvarea problemei.

Un obiectiv clar arată astfel: “Îmi doresc să am 60 de kilograme. Acum am 70 kg, iar diferenţa este de 10 kg”.

Prin stabilirea unui scop specific, intenţiile îti sunt clare şi ştii exact cum arată succesul. Iar acest lucru înseamnă motivare mai puternică şi, prin urmare, şanse mai mari de reuşită.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Citește mai mult...

***

Cand limitam cantitatea de mancare, organismul ne "convinge" sa mancam. Găsește-ți motivația!

Gyuri Pascu: Stiti cum e, daca nu te sperie un pic viata, nu poti sa mergi inainte.

Ioan Gyuri Pascu recunoaste ca si-a schimbat complet stilul de viata si ca, la sfatul medicului, are mai multa grija de sanatatea lui. Actorul se odihneste mai mult, a redus tigarile si cafeaua, bea doar apa cu lamaie si ia medicamente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cantareata Beyonce a dat jos 10 kilograme pentru a face parte din Dreamgirls. Citește mai mult...

Feng Shui este una dintre soluţiile menite să restaureze echilibrul fizic şi psihic în medicina chinezească prin stabilirea armoniei în spaţiul în care locuieşti. Găsește-ți motivația!

Pe cat de des intalnit in alimentatie, pe atat de neprietenos este cu silueta ta! Zaharul este unul dintre alimentele evitate in orice dieta, iar daca nu esti atenta ce mananci, organismul tau va avea de suferit.

Consuma fructe si legume

Zaharul se poate ascunde in multe alimente pe care tu le consumi zilnic, incepand cu iaurtul de dimineta si terminand cu felia de paine de la masa de pranz. Pentru a-ti asigura cantitatea de zahar de care ai nevoie, consuma multe fructe si legume, carne slaba si cereale integrale.

Citeste eticheta

Cand cumperi diferite produse alimentare, citeste cu atentie eticheta si depisteaza acele ingrediente care se termina in "oza" (fructoza, maltoza, zaharoza), cat si alte zaharuri (sorbitolul, concentrat de sirop de fructe sau miere).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De ce l-au luat în colimator nutriţioniştii? Şi dacă este atât de rău cum spun ei, de ce este strecurat cu atâta fervoare în cele mai diverse oferte culinare? Citește mai mult...

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!