Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Cea mai bună soluție atunci când îți este foame este să mănânci.

Oprește foamea cu proteine - Ca să nu îți fie foame toată ziua, e indicat să te hrănești cum trebuie dimineața. Ai nevoie de un mic dejun plin de proteine – doar ele te păzesc de pofte până la prânz.

Mănâncă des - Crezi că dacă mănânci foarte rar și nu ai un program de masă păcălești kilogramele? Dimpotrivă! Nu faci altceva decât să îți încetinești metabolismul.

Concentrează-te când mănânci - Televizorul dăunează grav greutății. E timpul să încetezi să iei mesele cu televizorul deschis.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cea mai bună soluție atunci când îți este foame este să mănânci. Nu încerca să o inhibi pentru că, într-un final, vei ajunge doar să mănânci mult mai mult decât aveai nevoie.  Citește mai mult...

***

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!

Dieta sanatoasa

Dieta sanatoasa


Publicat în Dietetik.ro

Nu uita! Dieta trebuie adaptata la stilul tau de viata nu stilul de viata la dieta.

Adapteaza regimul la stilul tau de viata, pentru ca doar asa se poate vorbi despre o dieta sanatoasa. Dietele personalizate sunt cu 50% mai eficiente decat cele “din carti”. Nu uita! Dieta trebuie adaptata la stilul tau de viata nu stilul de viata la dieta.

Cat mai putine variatii. Primele inghitituri dintr-un fel de mancare sunt cele mai savuroase. Daca vei continua sa mananci, placerea diminueaza. Daca ai un meniu variat o sa mananci mai mult. Un regim restrictiv si mai putin variat o sa te faca sa mananci, in mod natural, mai putin.

Incepe mereu cu o supa. Are doar beneficii. Este plina de nutrienti, are putine calorii, tine de foame, te hidrateaza, te incalzeste, este usor de preparat, poate fi mancata in orice moment al zilei. Si lista poate continua.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Se spune ca persoanele care au un metabolism lent au nevoie de mai putine calorii zilnice si ca fericitii care un metabolism intens pot manca ce vor si cat vor. Fals! Citește mai mult...

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Găsește-ți motivația!

O dieta sanatoasa

O dieta sanatoasa


Publicat în Dietetik.ro

Incepe ziua cu un pahar de apa, bea apa in timpul mesei, la sfarsit, dar si inainte de culcare.

Hidratarea este prima conditie intr-o dieta sanatoasa. Incepe ziua cu un pahar de apa, bea apa in timpul mesei, la sfarsit, dar si inainte de culcare. Apa plata este cea mai buna alegere. Poti bea si un pahar de apa minerala. Acidul este revigorant si iti da o senzatie de bine. Totusi nu abuza de apa carbogazoasa. Nu uita de regula de aur: bea apa dupa ce bei cafea, ceai si alcool. Toate acestea au efect diuretic.

Intr-o dieta sanatoasa nu pot sa lipseasca fibrele alimentare care se gasesc in cantitati mai mari sau mai mici in toate fructele si legumele, dar si in fructele uscate si in cerealele integrale, precum si in legumele uscate, cum este fasolea, lintea si in fructele oleaginoase, respectiv, nuci, alune, migdale si masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Rosiile sunt o sursa bogata de vitamina C, care ajuta organismul sa elimine fluidele in exces.  Citește mai mult...

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!