Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

5 moduri de a gati sanatos

Publicat în Dietetik.ro
5 moduri de a gati sanatos

Este bine stiut de toata lumea ca sanatatea nu e buna prietena cu anumite grasimi, de aceea trebuie sa incercam sa gatim fara sa prajim alimentele si sa evitam consumul de carne grasa.

Este bine stiut de toata lumea ca sanatatea nu e buna prietena cu anumite grasimi, de aceea trebuie sa incercam sa gatim fara sa prajim alimentele si sa evitam consumul de carne grasa.

1. Prepara alimentele prin fierbere, asa o sa te asiguri ca sunt cu adevarat sanatoase. Ca sa fie si gustoase, adauga cat mai multe condimente. 

2. O alta varianta sanatoasa este prepararea alimentelor prin inabusire, in acest fel, o sa se pastreze cat mai multi nutrienti din alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Imbinarea alimentelor crude cu cele preparate este una dintre regulile esentiale ale unei alimentatii sanatoase. Citește mai mult...

***

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!

Pielea, ca orice alt organ, este deseori o reflectie a dietei tale si a stilului tau de viata.

Chiar daca iti doresti o silueta mai subtire si mai sanatoasa, asigura-te ca dieta ta nu afecteaza negativ starea pielii tale. Noile cercetari arata ca cea mai buna modalitate de a-ti pastra pielea sanatoasa, moale si supla este sa ii oferi nutrientii potriviti si s-o protejezi cu o lotiune care reduce semnificativ pierderea uleiurilor naturale.

Recomandata de dermatologi, lotiunea protectoare este un nou tip de lotiune bazata pe ani de cercetari in domeniu. Corpul creeaza natural un strat protector deasupra pielii pentru a preveni iritatiile si leziunile , pentru a pastra uleiurile naturale si apa inauntru in scopul evitarii imbatranirii si uscarii pielii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este cunoscut faptul că expunerea îndelungată la razele UV poate cauza cancer de piele, îmbătrânire prematură a pielii și riduri așadar unei creme de protecție solară este o măsură preventivă obligatorie.  Citește mai mult...

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!

Un stil de viata echilibrat, in familie

Un stil de viata echilibrat, in familie


Publicat în Irina Reisler

Atunci cind copiii sint implicati in planificarea meselor, vor accepta mai usor si cu bucurie, regulile alimentatiei sanatoase.

Studiile arata ca o familie, in care toti membrii adopta o nutritie sanatoasa si in care exista au un program comun de fitness si miscare, are mai multe sanse de reusita, in ceea ce priveste stilul de viata echilibrat. Pune pe hirtie un plan de actiune, adu, zi de zi, ceva bun, in viata familiei tale. Lucruri simple: luni, mincam o portie de rosii, in plus. Marti, o portie de proteine slabe, cum ar fi tonul. Miercuri, facem impreuna 30 de minute de exercitii fizice. Si tot asa. Bifeaza, zi de zi, promisiunile respectate.

Implica-ti copilul, in bucatarie, lasa-l sa-si prepare o gustare sanatoasa! Tine la vedere, la indemina lui, alimentele si micile gustari sanatoase, pentru a-l impiedica sa ajunga la punga cu snacks-uri sarate sau dulci. Lasa, pe masa, cosul cu fructe si ascunde, in camara, dulciurile si covrigeii. Invata-l sa-si prepare un cocktail sau o salata de fructe, in castroanele lui preferate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adulţii slăbesc cel mai uşor în cuplu. Se ajută reciproc, se motivează, pot face împreună cumpărăturile şi alegerile. Citește mai mult...

Dacă nu respecţi cele trei mese, rişti să te îngraşi şi să-ţi şubrezeşti sănătatea.  Găsește-ți motivația!